На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Триггерные точки. Пошаговое руководство по терапии хронических мышечных и суставных болей» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Научные справочники. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Триггерные точки. Пошаговое руководство по терапии хронических мышечных и суставных болей
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Жанр
Дата выхода
26 октября 2021
🔍 Загляните за кулисы "Триггерные точки. Пошаговое руководство по терапии хронических мышечных и суставных болей" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Триггерные точки. Пошаговое руководство по терапии хронических мышечных и суставных болей" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Амбер Дэвис) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Врачи, мануальные терапевты, физиотерапевты и массажисты уже активно используют эту технику для облегчения ранее не диагностируемой боли в мышцах и суставах. Эта методика помогает облегчить состояния, которые, как показали исследования, являются причиной почти 25 процентов всех посещений врача.
Техника включает нанесение коротких повторяющихся массажных движений на триггерные точки – крошечные узлы сокращения в мышечной ткани, где ограниченное кровообращение и недостаток кислорода вызывают боль. Триггерные точки вызывают боль по всему телу в предсказуемом порядке, характерном для каждой мышцы, провоцируя дискомфорт от легкого до сильного. Массаж триггерной точки увеличивает кровообращение и насыщение кислородом в этой области и часто приносит мгновенное облегчение.
В формате PDF A4 сохранен издательский дизайн.
📚 Читайте "Триггерные точки. Пошаговое руководство по терапии хронических мышечных и суставных болей" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Триггерные точки. Пошаговое руководство по терапии хронических мышечных и суставных болей", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Никотин, кофеин и алкоголь вызывают нарушения метаболизма, затрудняющие дезактивацию пусковых точек (1999, 213–220).
Снижение функции щитовидной железы может раздражать мышцы, предрасполагая их к образованию пусковых точек, а терапия, освобождающая от них мышцы, дает при этом очень кратковременные результаты. Среди типичных признаков гипотиреоидизма – судороги, слабость, ригидность и боль. Другие симптомы включают хроническую утомляемость, непереносимость холода, сухость кожи и нарушения менструального цикла. У некоторых уменьшается масса тела.
Тут будет реклама 1
Неадекватная работа щитовидной железы иногда играет роль в развитии фибромиалгии. Повидимому, функцию щитовидной железы снижает литий, тогда как заместительная терапия эстрогенами повышает ее. Литий опосредствованно ухудшает ситуацию с пусковыми точками, а эстрогены улучшают ее (1999, 214–218; Сонкин – Sonkin, 1994, 45–60; Бохетта – Bochetta et al., 1991, 193–198).
Повторные приступы гипогликемии (низкого уровня сахара в крови) обычно усугубляют развитие пусковых точек и снижают эффективность лечения мышц.
Тут будет реклама 2
Симптомами гипогликемии являются сердцебиение, пот, озноб и внутреннее беспокойство. Более тяжелый приступ может привести к нарушению зрения, беспокойству, спутанности в мыслях и речи и даже к потере сознания. Эмоциональное потрясение делает человека в большей степени подверженным гипогликемии. Кофеин и никотин усиливают выделение адреналина, что усугубляет это состояние. Следует также избегать алкоголя (1999, 219–220; Фостер и Рубиншттейн – Foster & Rubenstein 1980, 1758–1762).Тут будет реклама 3
Урикемия обостряет проблему пусковых точек. Самым ярким проявлением этой проблемы является подагра – отложение кристаллов урата натрия в суставах. Развитию урикемии способствует рацион, насыщенный мясом при недостатке воды. Бороться с таким состоянием помогает витамин С (1999, 220; Келли – Kelley, 1980, 479–486).
Психологические факторы
Терапия пусковых точек может оказаться неэффективной, если имеют место регулярное напряжение, беспокойство и нервозность.
Тут будет реклама 4
Если вы держите мышцы в постоянном напряжении, вы не даете им отдохнуть даже ночью, когда спите. Это означает для мышц постоянную работу и должно рассматриваться как форма их избыточного использования. При этом вы можете не отдавать себе отчета, насколько велико это напряжение. Расслабление не избавит мышцы от пусковых точек, но улучшит действие лечения.
Научитесь распознавать ригидность своей позы. Классический признак чрезмерного напряжения – сгорбленная спина.
Мнения
О книге «Триггерные точки. Пошаговое руководство по терапии хронических мышечных и суставных болей» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Триггерные точки. Пошаговое руководство по терапии хронических мышечных и суставных болей» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Амбер Дэвис! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
