На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
06 мая 2024
🔍 Загляните за кулисы "Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анна Букина-Кравец) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга-минитренинг с конкретными практиками, которые можно выполнять пошагово или выборочно по потребностям. Выполняя эти упражнения, человек научится справляться с тревогой, приобретет уверенность в себе и разовьет устойчивость в нестабильных или стрессовых ситуациях. Особое внимание уделяется работе с телом и приведению его в рабочую форму как источника любых действий человека. Книга ориентирована для широкого круга читателей 16+, отдельные упражнения будут полезны и детям дошкольного и школьного возраста.
📚 Читайте "Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Люди с развитой психологической устойчивостью способны преодолевать трудности, учиться на своих ошибках, развиваться и достигать поставленных целей.
И во главе стоит чувствование, что «я ценна и важна для мира такая, какая я есть» – это структура этой самой опоры. «Имею ли я право на жизнь, или тварь дрожащая?»
Все мы родом из детства, и основа опоры лежит именно там. В прошлом мы не можем ничего изменить.
В детстве, в моменты отсутствия самостоятельности мы ищем поддержку во внешнем. Повзрослев, в подростковом возрасте начинаем понимать, что что-то не в порядке, что-то не норма.
Тут будет реклама 1
И так как в период пубертата мы не можем повлиять на настоящее, то уходим в гаджеты. Но это навязанный мир, который не есть реальность! Выключи свет – мир рухнет!
Внутренняя опора – это не внешнее, это не атрибуты успеха, социального статуса и пр. Это то, что живет внутри нас и остается с нами, что бы ни случилось. Это то, что не может исчезнуть.
И это наработанное. Если прошлое не изменить, то в настоящем мы можем поменять точку зрения и компенсировать детскую травматику и создать нового себя, более цельного, гибкого и устойчивого.
Тут будет реклама 2
Иметь внутреннюю опору – это стать автором своей жизни. А именно – выйти из состояния жертвы и научиться принимать решения вовремя и действовать сообразно им. Причем принимать те решения, которые приводят к нужным результатам.
Что разрушает внутреннюю опору
Различные кризисные и стрессовые ситуации – это то, что выявляет качество нашей внутренней опоры и ее устойчивость.
Тут будет реклама 3
Травматические события, такие как физическая или эмоциональная травма, потеря близкого человека, авария или катастрофа, могут серьезно подорвать уровень внутренней опоры у человека, так как нарушается чувство безопасности у человека, что приводит к появлению страхов, тревоги и беспокойства, что в свою очередь ослабляет внутреннюю опору.
Причины, которые ослабляют и разрушают внутреннюю опору, могут быть самые разные:
1.
Тут будет реклама 4
Изначально неустойчивая (слабая) опора.
2. Постоянное нарушение личных границ близкими людьми и неумение человеком сказать «нет».
3. Хроническая усталость и выгорание.
4. Болезнь. Хроническая или ситуативная – это сигнал, что с нашей жизнью что-то не в порядке.
5. Форс-мажор и другие ситуации, в том числе глобального характера, на которые мы не можем повлиять, и что запускает в нас чувство беспомощности (все мы помним 24 февраля 2022 года).
6.
Мнения
О книге «Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Внутренняя опора. Как создать источник поддержки самому себе» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Анна Букина-Кравец! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
