Easy! Изотерапия. Нарисуй свою жизнь

– Убрать из жизни людей-вампиров и тех, кто не поддерживает.

– Из жертвы с минимумом энергии стать хозяйкой своей жизни. Даже если Душа пришла в этот мир с незначительным запасом жизненных сил (такое часто бывает).

– Найти то, что вдохновляет и питает.

– И уже самой, полной сил, питать других: мужа, детей, близких, свой мир. Украшать собой мир, сиять в нем солнышком!

Какие способы слышать себя существуют:

– Умение сказать «нет».

– Любые предложения и входящую информацию проверять вопросами «А как это во мне отзывается? Это мое, нет?»

– Разобраться с ценностями и следовать им.

– Уметь придерживаться приоритетов.

– Развивать интуицию.

– Видеть возможности, тогда ненужное отсечется, а важное станет явным.

– Делать то, что наполняет энергией.

– По-возможности перестать общаться с осуждающими, ноющими и не поддерживающими людьми.

– Избавиться от чувства вины и «я должна».

– Реагировать на просьбы тела, уважать его и заботиться о нем.

– Быть честной с собой.

– Иметь хобби, оно наполняет, повышает самооценку, делает независимой и интересной личностью.

– Медитировать.

– Пройти мой тренинг «Будь собой», он как раз про поиск себя, предназначение и умение явить свое Я миру так, чтобы это было комфортно и с любовью к себе.

– Заняться правополушарным рисованием, оно хорошо соединяет с подсознанием. Вы еще не записались на тренинг «Правополушарное рисование для мам с детьми» или «Правополушарная живопись для начинающих»?

А еще можно проделать практику на раскрытие интуиции.

С чего начать изотерапию?

Вы твердо решили изучить, что за фрукт такой изотерапия, и с чем его едят. С чего начать?

Во-первых, не ставьте себе задачу постичь все таинства науки. Направлений и техник в арт-терапии много, и действует она для решения разных задач. Начните с простого – для расслабления, как антистресс.

Во-вторых, не покупайте много материалов: и краски разных видов, и фломастеры, и раскраски-антистресс.

Поищите описание техник, можно даже в этой книге, и прислушайтесь к себе. Что вам хотелось бы попробовать? Изучить какую-то технику арт-терапии, рисования или освоить конкретный материал? От этого и отталкивайтесь. Приобретите только необходимое и в самом минимальном количестве. Если это краски, то 6 цветов, кисточек достаточно 2—3 штук, фломастеры – не больше 12, папка для акварели на 10 листов.