На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Саморазвитие / личностный рост. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
04 марта 2024
🔍 Загляните за кулисы "Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Валентина Паевская) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга известного психолога, нейропсихолога, ведущей популярных семинаров для родителей, автора проекта #УзнайКакЛучшеДляРебенка Валентины Паевской.
Устали, не можете двигаться к своей цели и давно не ощущали себя счастливым? Не понимаете, куда исчезает энергия и как ее восстановить? Книга Валентины Паевской поможет справиться с таким состоянием. Вы поймете, как научиться чувствовать собственное тело и понимать его сигналы, создать дом, в который хочется возвращаться, изменить профессиональную сферу жизни, общаться с друзьями и находить энергию.
В книге нет советов типа «избавьтесь от стресса и сходите на прогулку» – только конкретные рекомендации, которыми может воспользоваться каждый. В основе книги – семинар Валентины Паевской о жизненных ресурсах.
Для кого эта книга
Для всех родителей.
Для всех взрослых людей, которые чувствуют себя в тупике
📚 Читайте "Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Но почему тот же самый взрослый человек не относится столь же внимательно к своему здоровью? Многие из нас держат в голове сотни задач, пекутся о благополучии всех и вся, но забывают подумать о себе. А ведь именно Вы – свой первый и главный источник заботы. В том, что касается Вашего тела, никто не обязан беспокоиться о Вас – ни родители, ни партнер, ни работодатель, ни государство. Позаботиться о себе можете только Вы. Поэтому важно следить не только за здоровьем детей и других членов семьи, но и за собственным. Не пренебрегайте плановыми обследованиями и своевременными визитами к врачу.
Тут будет реклама 1
Чтобы диагностика была комплексной, проконсультируйтесь с терапевтом и попросите его помочь составить график чекапов. Если Вас ничего не беспокоит, тогда начните со стоматолога. Многие забывают, что посещать его стоит дважды в год. Между тем стоматолог – это врач номер один для всех и каждого. Состояние ротовой полости напрямую связано с общим здоровьем организма. Минимальное хроническое воспаление во рту влияет на желудочно-кишечный тракт и иммунитет.
Тут будет реклама 2
Повышенная утомляемость, сердечно-сосудистые заболевания тоже зачастую возникают из-за проблем с зубами. Стоит ли говорить о том, что в Ваших силах снизить риски появления хронических болезней?
Если в течение долгого времени Вы испытываете состояние истощения, недосыпания, нерегулируемых приступов агрессии, то проконсультируйтесь у эндокринолога. Для женщины особенно важно следить за гормональным фоном, поскольку от его состояния зависит не только настроение, но и либидо.
Тут будет реклама 3
Сбои и нарушения в эндокринной системе могут повлечь возникновение коварных болезней, симптомы которых сразу не проявляются либо списываются на другие заболевания. Часто расстройства нервной системы (в том числе депрессии) на поверку оказываются симптомами эндокринного сбоя. Вместо того чтобы выяснить первопричину, люди глотают антидепрессанты годами. А ведь коррекция гормональных изменений избавляет и от проблем с нервной системой. Как известно, лучше болезни предотвратить, чем лечить.Тут будет реклама 4
Также врачи рекомендуют делать гормональный скрининг – так Вы будете знать, какие показатели для Вас нормальны, и отслеживать свое состояние. Я всегда прохожу такое исследование перед большими нагрузками (например, перед трехмесячным туром по России со сменой часовых поясов) и после. Обращаю внимание мам: если в течение двух недель подряд Вы спите всю ночь, но не высыпаетесь, если срываетесь в общении с ребенком – реакции гипертрофированы, то сходите к эндокринологу.
Мнения
О книге «Инструкция к себе. Создай жизнь, которой хочется жить» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
