На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Workbook по решению конфликтов. Чтобы экологично выйти из конфликта, надо экологично в него войти» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Переговоры. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Workbook по решению конфликтов. Чтобы экологично выйти из конфликта, надо экологично в него войти
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Жанр
Дата выхода
18 апреля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Workbook по решению конфликтов. Чтобы экологично выйти из конфликта, надо экологично в него войти" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Workbook по решению конфликтов. Чтобы экологично выйти из конфликта, надо экологично в него войти" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Виктория Александровна Павлова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Эта рабочая тетрадь поможет вам конструктивно выйти из конфликта. Ситуации недопонимания и противоречия бывают в жизни каждого из нас. И не всегда есть время и возможность ознакомиться с литературой по этому поводу, особенно, когда ты уже в конфликте. В этой рабочей тетради я собрала техники разных авторов: как конфликтологические, так и психологические. Они помогут вам добиться мира и понимания, когда в отношениях возникли трудности. В формате PDF можно распечатать таблицы, которые вы можете самостоятельно заполнять, готовясь к переговорам или важному разговору.
📚 Читайте "Workbook по решению конфликтов. Чтобы экологично выйти из конфликта, надо экологично в него войти" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Workbook по решению конфликтов. Чтобы экологично выйти из конфликта, надо экологично в него войти", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Что делать с эмоциями
Эмоции в конфликте – это нормально. Для вас ситуация значима, поэтому вы и реагируете. Эмоции могут быть нам помощниками, а могут мешать. За злостью, за гневом всегда что-то стоит. А сама эмоция нам сигнализирует: “Эй, там у тебя что-то не в порядке. Ты чувствуешь, как нарушили твои границы? Ты видишь, как ты устал?” И важно понять для себя лично, когда эмоции перестают помогать и начинают мешать. Для этого следующие техники.
Дышите
Подняться на балкон сложно.
Тут будет реклама 1
Для этого в первую очередь глубоко подышите с длинным выдохом.
–Сделайте вдох через нос, чтоб поднимался живот, на счет 1-2-3-4-5.
–Задержите дыхание на секунду.
–Сделайте длинный выдох через рот на счет 1-2-3-4-5.
–Повторите шаги с первого по третий 4-5 раз, старайтесь сконцентрироваться на дыхании и не отвлекаться на посторонние мысли.
Почему работает: сердечный ритм связан с дыханием, глубокие длинные выдохи(!) помогают сердцебиению стать стабильнее, и в организме постепенно запускаются реакции, противоположные адреналиновому возбуждению.
Тут будет реклама 2
Есть много техник дыхания, сможете поискать и выбрать наиболее себе подходящую.
Тайм-аут
Если вы чувствуете, что эмоции зашкаливают, и вы не можете продолжать разговор, боитесь наговорить лишнего, то используйте метод тайм-аута. Это временный перерыв в разговоре, чтобы успокоиться и обдумать дальнейшие действия. Важно сделать это правильно.
–Подышите.
–Объясните. Важно, чтоб никто не чувствовал себя брошенным и думал, что проблему “замяли”.
Тут будет реклама 3
Поэтому объясните, для чего вам нужен тайм-аут и что вы вернётесь к разговору.
–Договоритесь о времени. Возможно для вас тайм-аут это 10 минут, а для вашего партнёра полдня. Поэтому проговорите: “Давай вернёмся к этому разговору через 10 минут” или “Когда тебе будет удобно поговорить об этом?”
–Проверьте. Перед возвращением узнайте, как себя чувствует себя ваш собеседник. Если он отвечает более-менее спокойно, то можно начинать разговор.
Тут будет реклама 4
Если по голосу чувствуете, что он в гневе, скорее всего он ещё не готов.
–Говорите. Начинайте разговор, говоря о своих чувствах и не обвиняя партнёра. В этом вам помогут техники далее. Например, “Я-сообщение”
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/chitat-onlayn/?art=70564858) на Литрес.
Мнения
О книге «Workbook по решению конфликтов. Чтобы экологично выйти из конфликта, надо экологично в него войти» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
