На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
11 января 2022
🔍 Загляните за кулисы "Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Василий Петров) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга о том, как помогать себе в тех ситуациях, когда внешняя поддержка психолога не доступна. Книга адресована широкому кругу читателей. Серия: сам себе психолог.
📚 Читайте "Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Анализ желаний
Я выполнял простое упражнение. Брал лист бумаги и разделял его чертой. Задавал себе вопрос: Что именно я хочу получить от жизни? Затем записывал честные ответы на него в одной части листа, как можно больше вариантов. После этого я спрашивал себя: Что именно я не хочу получать от жизни? Ответы фиксировал на другой части листа.
Затем я сопоставлял полученный результат с тем, как живу и своим фактическим поведением. Насколько желания и поведение совпадают? В чем разница между ними?
Осознание этого помогало мне выявить подавленные желания.
Тут будет реклама 1
Именно они, обычно становятся причиной боли и страданий.
Что делать
Итак, резюмирую:
– задаешь себе вопросы, отвечаешь и анализируешь ответы, выясняешь причины проблемы;
– установив в процессе самоанализа свои подавленные желания и неудовлетворенные потребности, получаешь ключ к решению проблемы.
***
Глава 8. Как обмануть свою лень
Склонность к откладыванию срочных и важных дел (прокрастинация) может создать большие проблемы.
Тут будет реклама 2
Это вполне естественно. Ведь, схема «лучше поздно, чем никогда» работает далеко не всегда. Далее я расскажу, как мне удалось «обмануть свою лень» и заставить себя делать то, что необходимо в нужные сроки. Но сначала обозначу вероятные причины прокрастинации.
Отказ начать
Как начать дело, которое выполнять не хочешь, но, допустим, оно очень важное и срочное, и делать его все равно придется? Можешь попытаться настроиться, выпить кофе, съесть горсть сладостей, все спланировать, но так и не сдвинуть дело с мертвой точки.
Тут будет реклама 3
Так бывает. Здесь важно отключить «бессознательное сопротивление». Отключается оно точно также как и включается. Я использую магию воображения. Представим внутри себя некий «рычажочек», который пока не повернешь в нужное положение, то не начнешь действовать. Затем, мысленно поворачиваешь его и приступаешь к делу. Не нужно ни о чем другом думать. Все. Как уверял Наполеон Бонапарт: «Главное ввязаться в бой, а там будет видно». Этот подход назовем: «Начнем, а там посмотрим».Тут будет реклама 4
Привычка
От лени можно также отучится, как ей научились. Это принцип поведенческой психотерапии. Когда чувствуешь ее, полезно научиться через нее просто «перешагивать». Какая- то часть меня хочет ленится. Другая не хочет. Нужно в этом внутреннем конфликте опереться на вторую часть личности, которая подчиняет себе первую. Представим, что лень это дикий конь, а трудоголик во мне – ковбой, который одевает на нее уздечку и объезжает.
Мнения
О книге «Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Что делать и кто не виноват. Сам себе психолог» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Василий Петров! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
