На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
11 сентября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Юлия Чалова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мир вокруг нас меняется с молниеносной быстротой, и ежеминутно наше сознание подвергается атаке информационных потоков. В последние годы становится все сложнее «уйти с радаров» и переключиться с режима работы на ритм отдыха. А привычка быть на связи в любой момент сделала весьма затруднительным уход в домашнее или личное пространство. Не стоит удивляться, что в такой обстановке с тревожной быстротой, подобно эпидемии, распространяется эмоциональное выгорание.
Уставшему человеку прежде всего необходимо остановиться и осознать свое состояние. Не нужно храбриться и стараться быть «быстрее, выше, сильнее» тогда, когда ваших сил хватает только на то, чтобы прийти после работы и бессильно рухнуть на диван с куском пиццы и пультом от телевизора в руках.
Эту книгу я решила выстроить по типу чек-листа, в котором читатель мысленно «вычеркивает» каждый выполненный пункт для того, чтобы в итоге избавиться от ощущения хронической усталости. Эта модель мне показалась простой и отлично себя зарекомендовавшей в самых разных жизненных ситуациях. Вы можете ставить галочки «выполнено» напротив каждого пункта прямо в оглавлении книги.
«Вычеркнув» все позиции в «Чек-листе для уставшего от жизни человека», вы сможете не только справиться с навалившейся на вас усталостью, но и в дальнейшем эффективно противостоять тому, что провоцирует ее развитие.
Юлия Чалова
📚 Читайте "Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Именно с этой поворотной точки в моем сознании и начался выход из состояния эмоционального выгорания. Прежде всего я хотела жить. И не просто существовать, а именно жить – полноценной и счастливой жизнью, иметь отличную работу и располагать достаточным свободным временем для себя и своих близких, радоваться каждому дню, а не только пятницам и субботам. А это значит, что мне предстояло весьма скромный остаток своих жизненных сил направить на выполнение очень большой и важной работы – мне следовало найти тот путь, который выведет меня из ступора хронической усталости, вернет мне радость от каждого дня и поможет в дальнейшем расходовать свои силы только на то, что продуктивно и приносит ощущение внутренней гармонии.
Тут будет реклама 1
К моему удивлению и к радости моих знакомых, испытывавших по большей части те же ощущения, многие из «открытых мной» рецептов носили универсальный характер и были доступны каждому. И хотя в то время я гордо видела себя в роли первооткрывательницы – эдакой Лары Крофт в области психологии, в большинстве случаев я лишь «изобретала велосипед».
Тут будет реклама 2
Ведь каждый из нас слышал или даже сам давал расхожие советы типа необходимости прекратить общаться с хронофагами, важности информационного детокса или развития эмоционального интеллекта.
Однако подобные советы обычно тонут в пучине других, не менее благих утверждений, которые по большей части не оказывают ровным счетом никакого влияния на нашу жизнь.
Тут будет реклама 3
Ибо легко сказать: «начните наконец действовать, и тогда уровень вашей тревоги будет существенно снижаться». И, услышав это, вы даже можете искренне захотеть «начать действовать». Вот только вопрос – в каком направлении? Да и я сама неоднократно бывала в ситуациях, когда вроде бы и ясно, что надо сделать, но все тормозится из-за того, что непонятно, как делать. Для того чтобы совет был не просто услышан, но и воплощен тем, кто в нем нуждается, очень важно объяснение механизма того, как стоит действовать.Тут будет реклама 4
И конечно же, залогом успеха большинства дел является четкий план действий. Мы пишем списки всего, что для нас важно, – от субботних покупок в гипермаркете до целей на предстоящий год. А затем вычеркиваем каждый выполненный пункт.
Именно по такому принципу устроены чек-листы – списки намеченных задач для успешного выполнения главного дела.
Мнения
О книге «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Чек-лист для уставшего от жизни человека. Как победить выгорание. 25 шагов» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Юлия Чалова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
