На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Зарубежная деловая литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
20 февраля 2019
🔍 Загляните за кулисы "Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Тимоти Феррис) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
Эта книга – коллекция рецептов для повышения личной эффективности, которые автор собирал во время общения с известными врачами, актерами, философами и другими звездами мирового класса.
В результате получился полноценный сборник мудрых советов на все случаи жизни. Если вы чувствуете, что топчетесь на месте или оказались в тупике, если вас охватывает ярость или отчаяние, если вы не в силах решить важный вопрос или вообще не знаете, что делать дальше – открывайте эту книгу. Буквально за двадцать минут сможете найти нужное «лекарство»: моральную поддержку, отрезвляющую пощечину и даже волшебный пинок.
Особая ценность сборника в том, что все описанные советы и рекомендации автор проверял и применял, лично убедившись в их эффективности.
Работа состоит из трех разделов: «Здоровье», «Богатство», «Мудрость». По мнению Тимоти Ферриса, именно на этих трех «китах» зиждется поистине счастливая жизнь, наполненная смыслом, радостью и гармонией!
Оформив покупку, вы сможете прочесть эту книгу онлайн на сайте или в приложениях ЛитРес.
📚 Читайте "Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Скажем, 1 + 1 + 1 + 1 + 1 = 10, а не 5. Звездочками я отметил те из них, которые испробовал на себе.
? Кетогенная диета* как основная терапия. Это фундамент, на котором строится весь лечебный эффект.
? Краткосрочное голодание*: 1 прием пищи в день в одно и то же время (в рамках 4 часов).
? Добавки с кетонами 2–4 раза в день*: его цель при этом – повысить уровень БОМК на 1–2 ммоль выше исходного значения, которого можно достичь с помощью двух предыдущих мер. Другими словами, если при следовании измененной диете Аткинса с 1 приемом пищи в день его уровень составлял бы ~1,5 ммоль, он бы принимал достаточно экзогенных кетонов, чтобы повысить уровень до 2,5–3,5 ммоль.
Тут будет реклама 1
Самые простые варианты: KetoCaNa и (или) MCT в порошке от Quest Nutrition. Сочетая их, можно «приблизиться к эффективности эфира кетокислоты, разработанного для военных целей». Порошок MCT увеличивает кишечную переносимость в 2–3 раза по сравнению с маслом, поэтому его можно употреблять в большем количестве.
? Метформин*: он бы постепенно увеличивал ежедневную дозу до тех пор, пока не появятся признаки желудочно-кишечного расстройства (диарея или рефлюкс), а затем немного снизил бы дозу.
Тут будет реклама 2
Это позволяет определить верхнюю границу переносимости, которая для большинства людей составляет от 1500 до 3000 мг в день.
? Дихлоруксусная кислота: по причинам, которые не были до конца исследованы, в некоторых условиях дихлоруксусная кислота способна убивать раковые клетки при дозировке, относительно безопасной для здоровых клеток. Дом начал бы с 10 мг на килограмм собственного веса (он весит около 100 кг) и постепенно увеличивал бы дозу, не превышая 50 мг на килограмм веса, так как на этом уровне может развиться периферическая нейропатия (тиамин [B1] может снизить нейропатию).
Тут будет реклама 3
В клинических исследованиях используется доза 20 мг на килограмм. Дихлоруксусная кислота, судя по всему, совместима с любым питанием, включая высокоуглеводную диету.
Я задал тот же вопрос («Что бы вы сделали, если бы у вас обнаружили глиобластому на поздней стадии?») другому врачу, мнению которого доверяю, не раскрывая ответов Дома.
Тут будет реклама 4
Его анонимный ответ приведен ниже. И я снова отметил звездочками пункты, с которыми экспериментирую.
«Если бы у меня (а я, [имя опущено], как известно, тот еще чудак) обнаружили глиобластому, я бы сделал следующее:
1. Никакого облучения.
2. Кетогенная диета с ограничением калорий и экзогенной БОМК*.
3. Метформин: 2 или 2,5 г в день*.
4. Дихлоруксусная кислота.
5.
Мнения
О книге «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Инструменты гигантов. Секреты успеха, приемы повышения продуктивности и полезные привычки выдающихся людей» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Тимоти Феррис! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
