На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Беспокойный человек» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Беспокойный человек
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 июня 2020
🔍 Загляните за кулисы "Беспокойный человек" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Беспокойный человек" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Стюарт Геддес) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Для многих из нас тревожность – постоянный жизненный спутник. Волнение (нередко напрасное) отрицательно сказывается на нашей жизни: мы нервничаем, теряем время и энергию, не можем проявить свои лучшие качества и продемонстрировать, на что реально способны.
Стюарт Геддес, психотерапевт из Дублина, показывает, что тревожность – вполне естественный механизм, заложенный в нас природой. Отменить тревожность нельзя, но можно научиться жить с ней. Для этого нужно уметь прислушиваться к себе и понимать, когда «чаша переполняется». Стюарт дает наборы противотревожных инструментов, которые помогут сберечь нервы и справиться с негативными паттернами мышления – прежде всего в работе и в отношениях с близкими людьми.
Для всех, кого одолевают тревожные мысли и кто не знает, как от них избавиться, а также для тех, кто боится совершить ошибку и произвести неверное впечатление на окружающих.
На русском языке публикуется впервые.
📚 Читайте "Беспокойный человек" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Беспокойный человек", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Вооружившись полученной информацией, вы можете сделать две вещи. Во-первых, начать контролировать взаимодействие с собственными мыслями и, во-вторых, научиться использовать свое тело как систему раннего оповещения о тревоге. И все это – вместо того, чтобы тело и ум невольно работали против вас.
Избегание страхов
Тревожные реакции наших предков были направлены на выживание, но сегодня перед нами подобные проблемы, очевидно, не стоят. Скорее всего, неподалеку от вашего дома есть супермаркет.
Тут будет реклама 1
За каждым кустом не подстерегают хищники. Достижения современной медицины помогают нам быть как можно более здоровыми.
И все же мы запрограммированы на тревогу, а значит, всегда можем найти повод для беспокойства. Какими бы ни были наши страхи (а они у всех разные), можно с уверенностью предположить, что они не возникли в одночасье. В большинстве случаев беспокойство нарастает постепенно. Если мы избегаем социального взаимодействия, оно со временем кажется все более пугающим.
Тут будет реклама 2
Чем дольше мы не отваживаемся на перелет, тем сильнее становится страх летать.
Тревога – это палка о двух концах. Без нее мы не выжили бы. Но неконтролируемая или возникшая в неподходящих обстоятельствах, она заставляет нас чувствовать себя загнанными в тупик, изолированными, испуганными и беспомощными.
Если игнорировать страхи или прятаться от них, они придут и найдут нас. Это касается любого страха, который мы постоянно пытаемся не допустить. Чем усерднее отворачиваемся – тем больше становится проблема и тем меньше мы сами в ее тени.
Тут будет реклама 3
Она не исчезает. Она не может раствориться. Мы прикованы к ней.
То, чего мы так боимся, теперь следует за нами повсюду, а мы не смеем оборачиваться. И страх становится сильнее.
Избегание
Если мы всю жизнь будем избегать тех вещей, которые дают нам возможность расти, в конце концов окажемся в защищенном, но ограниченном пространстве. В нем комфортно, но из него трудно выйти. Оно крадет наш потенциал и убеждает оставить все как есть, сделав выбор в пользу безопасности вместо приключений и открытий.
Тут будет реклама 4
Мы убегаем и прячемся от наших страхов и приходящего вместе с ними неприятного чувства беспокойства. С головой уходим в работу или «заедаем» плохое настроение, часами заняты видеоиграми или просмотром порно, тратим все деньги на шопинг, окружаем себя людьми и развлечениями, вместо здорового сна ночь напролет крутим сериалы или пьем – список бесконечен.
Мнения
О книге «Беспокойный человек» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
