На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
19 апреля 2024
🔍 Загляните за кулисы "Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Smart Reading) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Это саммари – сокращенная версия книги «Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни» Эми Шах. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Хроническая усталость – это настоящая эпидемия поколения. Эми Шах, врач и нутрициолог, рассказывает в этой книге о том, почему многие люди постоянно чувствуют себя измученными. На наше состояние влияет многое – от гормонального фона до пищевых привычек. Эми Шах предлагает собственную методику борьбы с усталостью – она сочетает практики восточной и западной медицины и включает уникальную систему «циркадного голодания», которая способствует обновлению организма и улучшению самочувствия.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Как понять, что ваша щитовидная железа функционирует неправильно? Ответьте на эти вопросы:
? Внешняя часть ваших бровей редеет?
? Вы резко набрали вес?
? У вас хриплый голос?
? Чувствуете отечность?
? Чувствуете усталость?
Если на большую их часть вы ответили да – у вас могут быть проблемы со щитовидной железой. Обычно они разделяются на два подтипа.
Гипотиреоз – это заболевание, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно Т3 и Т4. Гипотиреоз часто сложно диагностировать: его симптомы легко перепутать с другими заболеваниями.
Тут будет реклама 1
Он может вызывать депрессию: согласно статистике, от 15 до 20 % женщин в депрессии болеют и гипотиреозом.
Гипотиреоз возникает из-за болезни Хашимото, аутоиммунного заболевания, которое заставляет иммунную систему атаковать щитовидную железу.
Симптомы гипотиреоза:
? медленное сердцебиение;
? холодные конечности;
? отечное лицо;
? невосприимчивость к холоду;
? набор веса;
? ломкие ногти, волосы, сухая кожа;
? увеличенная щитовидная железа;
? обильная менструация;
? задержка жидкости в организме;
? дефекация реже раза в день;
? летаргия или усталость, особенно утром;
? депрессия;
? забывчивость.
Тут будет реклама 2
Гипертиреоз возникает, когда щитовидная железа вырабатывает слишком много Т3 и Т4. Это заболевание встречается намного реже, чем гипотиреоз: им болеет всего 1,2 % населения мира. Вызывает проблемы с сердцем, костями, мышцами, менструальным циклом и фертильностью.
Тут будет реклама 3
Симптомы гипертиреоза:
? общая усталость;
? слабость мышц;
? ощущение «комка в горле» из-за увеличенной щитовидной железы;
? потеря веса;
? раздражительность;
? частая дефекация;
? выпадение волос;
? потливость и теплые ладони;
? непереносимость жары;
? быстрое сердцебиение;
? мягкие ногти;
? проблемы со сном;
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.
Тут будет реклама 4
litres.ru/book/smart-reading/ya-chertovski-ustala-nadezhnyy-sposob-poborot-vygoranie-stat-70549945/chitat-onlayn/) на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
О книге «Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичней и вернуться к нормальной жизни. Эми Шах. Саммари» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Smart Reading! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
