Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной

Признайте, что ваша жизнь – кошмар, потому что кто-то, живущий внутри вас, все драматизирует. Только так вы сможете освободиться.

Самоидентификация

Махариши[1 - Махариши (1917–2008) – индийский гуру, основатель трансцендентальной медитации.] считал, что ответить на вопрос «Кто я?» намного сложнее, чем читать духовные книги, учить мантры и посещать святые места.

Если вас спросят, кто вы, что вы ответите?

Обычно люди говорят что-то вроде: «Меня зовут Анна Ивановна Кузнецова. Мне 45  лет, я замужем за Виктором Петровичем Кузнецовым, у меня двое детей, я работаю бухгалтером…» Или: «Я Катя, студентка, привлекательная блондинка.

На самом деле возраст, имя, количество детей, профессия и многое другое – явление временное. А вы один и тот же в пять и восемьдесят лет. Научившись отпускать мысли, эмоции, опыт, вы увидите, что останется только тот, кто получает опыт, испытывает эмоции, размышляет. Это будет ваше настоящее я, независимое от мыслей, чувств, опыта и внешних условий.

Теперь на вопрос «Кто вы?» вы сможете искренне ответить: «Я – тот, кто видит. Я пробуждающееся существо, наблюдающее из центра разума за происходящим, за мыслями, эмоциями и событиями. Они проходят передо мной, но не происходят со мной».

Внутренняя энергия

Окружающий мир придает огромное значение внешней энергии, а на внутреннюю не обращает никакого внимания. В то же время каждое наше движение, каждая мысль и эмоция происходят благодаря расходу внутренней энергии.

Например, вы размышляете над чем-то, но навязчивые мысли мешают сосредоточиться. Чтобы сконцентрироваться, нужна энергия.

Внутренняя энергия никак не связана с калориями.

Когда человек влюблен, он может не спать ночами и почти не есть, но при этом его переполняет энергия.

Внутри каждого из нас находятся неистощимые запасы энергии, и если вы ее не чувствуете, значит, ваше сердце и разум закрыты. Йоги называют энергетические центры чакрами. Сердце – основной энергетический центр; стоит открыть сердце, как вы почувствуете приток энергии.

Вы поссорились с любимым человеком. Вы чувствуете себя обессиленным, несмотря на то, что спите восемь часов и едите калорийную пищу. Однако как только вы помиритесь, сердце открывается, и вас переполняет энергия.

Потоки духовной энергии берут начало глубоко внутри нас. На Западе такая энергия называется spirit, что переводится с английского как дух, в китайской медицине – ши, в йоге – шанти.