На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Ключевые идеи книги: Измени свой мозг – изменится и жизнь! Дэниел Амен» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Ключевые идеи книги: Измени свой мозг – изменится и жизнь! Дэниел Амен
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
27 июля 2020
🔍 Загляните за кулисы "Ключевые идеи книги: Измени свой мозг – изменится и жизнь! Дэниел Амен" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Ключевые идеи книги: Измени свой мозг – изменится и жизнь! Дэниел Амен" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Smart Reading) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги Дэниела Амена «Измени свой мозг – изменится и жизнь!». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
О книге
В книге нейропсихиатра Дэниэла Амена «Измени свой мозг – изменится и жизнь!» собраны научные доказательства того, что тревога, депрессия, гнев, импульсивность и навязчивые мысли – это следствие работы определенных структур мозга. Хорошая новость – можно заставить его работать иначе. Доктор рассказывает, за что отвечает каждая из пяти основных систем мозга: глубокая лимбическая система, базальные ганглии, префронтальная кора, поясная система, височные доли. Перечисляет симптомы дисбаланса каждой их них и дает рекомендации по улучшению работы. Изменение образа мыслей, поведенческая терапия, физические нагрузки оказывают столь же сильный эффект, как и лекарственные препараты. Автор предлагает взять под контроль текущее неврологическое состояние и предупредить будущие проблемы.
Зачем читать
• Ознакомиться с диетой доктора Амена и питательными добавками, которые позволяют контролировать гнев.
• Избавиться от панических атак, депрессии, негативных мыслей.
• Развить концентрацию внимания и остановить навязчивую тревожность.
Об авторе
Дэниэл Амен – американский врач-нейропсихиатр, бизнесмен. Занимался реабилитацией профессиональных футболистов и выявил у игроков высокий уровень повреждения мозга. В 11 городах США основал клиники Amen, где хранится крупнейшая в мире база данных – 125 тысяч снимков мозга пациентов из 111 стран. Он издал около 30 книг совокупным тиражом более 1 млн экземпляров. Пять его книг были признаны бестселлерами The New York Times. Газета The Washington Post назвала его самым популярным психиатром в Америке.
📚 Читайте "Ключевые идеи книги: Измени свой мозг – изменится и жизнь! Дэниел Амен" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Ключевые идеи книги: Измени свой мозг – изменится и жизнь! Дэниел Амен", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Она отвечает за способность действовать осознанно, а не импульсивно, планировать, прогнозировать и анализировать последствия своих действий.
Поясная система отвечает за переключение внимания, мыслей, смену настроения, гибкость и способность адаптироваться к переменам.
Височные доли отвечают за понимание языка, распознавание зрительных образов, узнавание знакомых лиц, умение улавливать эмоциональный настрой собеседника по выражению лица и интонации.
Все эти системы соединены между собой прочными и сложными связями.
Тут будет реклама 1
Нарушения в работе каждой из этих систем могут вызывать нарушения в тех областях деятельности, за которые они отвечают.
1. Обзор методов и инструментов исследования мозга
До недавнего времени ученые не располагали инструментами, которые позволили бы достоверно изучить работу мозга. Стандартная магнитно-резонансная терапия и компьютерная томография позволяют получить изображение мозга, но не дают представления о том, как он работает. Электроэнцефалограмма измеряет электрическую активность мозга, но не дает возможности понять, как функционируют глубинные структуры мозга.
Тут будет реклама 2
Позитронная эмиссионная томография и функциональная магнитно-резонансная терапия также не могут дать картину деятельности отдельных областей мозга в состоянии активности – в отличие от метода SPECT.
Метод SPECT (single photon emission computerized tomography – «эмиссионная компьютерная томография одиночных фотонов») помогает измерить кровообращение и уровень метаболической активности мозга и выявить нарушения работы основных отделов, которые отвечают за различные функции.
Тут будет реклама 3
Метод дал наглядные доказательства того, что различные типы отклонения в работе мозга могут вызывать патологические типы поведения, в том числе депрессию, тревожность, рассеянность внимания, склонность к раздражительности и гневу и другие.
С помощью метода SPECT (В России этот метод используется в основном для выявления опухолей, ишемических очагов при нарушении мозгового кровообращения и при черепно-мозговых травмах, а также при эпилепсии.
Тут будет реклама 4
Прим. ред.) можно диагностировать травмы головы, инсульты, деменцию, нарушения настроения, агрессивное поведение, депрессию, тревожность, раздражительность, проследить, как воздействуют алкоголь, никотин, кофе на работу мозга.
SPECT дал возможность по-новому посмотреть на основные проблемы психиатрии, так как ранее считалось, что вышеперечисленные нарушения имеют психологическую природу.
Мнения
О книге «Ключевые идеи книги: Измени свой мозг – изменится и жизнь! Дэниел Амен» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Ключевые идеи книги: Измени свой мозг – изменится и жизнь! Дэниел Амен» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Smart Reading! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
