На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
25 марта 2024
🔍 Загляните за кулисы "Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Smart Reading) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Это саммари – сокращенная версия книги «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости» Мо Гавдата. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.
Мо Гавдату, трудившемуся в IBM, Microsoft и Google X, с первого дня работы сопутствовал успех, но он не чувствовал себя счастливым. Мо сравнивал себя с более богатыми друзьями и все время куда-то спешил, желая достичь большего. В конце концов он устал – быть вечно неудовлетворенным довольно утомительно. Тогда Мо Гавдат решил изучить матчасть – он погрузился в книги, лекции и документальные фильмы на тему счастья. В конце концов он выработал свой, технический подход. Итогом почти 10 лет его исследований стали уравнение и модель, эффект которой, по словам автора, можно измерить, многократно воспроизвести и получить гарантированный результат – счастье.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
В моменты душевного спада перезапускайте свою систему и восстанавливайте по этому алгоритму исходную настройку – счастье, чтобы наслаждаться жизнью, как прежде.
Шесть иллюзий
Иллюзия мысли
По мнению Мо Гавдата, голос, который вы слышите в своей голове[1 - Читайте саммари книги Итана Кросса «Внутренний голос. Почему мы говорим с собой и как это на нас влияет».], – это не вы. Ведь чтобы вы могли его слышать, вы и голос должны быть двумя отдельными сущностями. Настоящий вы наслаждается тишиной в те краткие мгновения, когда мысли не роятся в голове.
Тут будет реклама 1
Гавдат называет внутренний голос Мозгом. Мозг подбрасывает нам на рассмотрение совершенно разные мысли, но мы не обязаны им подчиняться. Всегда спрашивайте себя: кто на кого работает? Начальник здесь вы. Вы говорите мозгу, что делать, а не наоборот.
Наш мозг производит три типа мыслей. Из них нам нужны только два – теоретические (для решения глобальных задач) и практические (сосредоточенные на конкретной текущей задаче).
Тут будет реклама 2
Повествовательные мысли, критически описывающие происходящее, сводят нас с ума и заставляют страдать, поэтому совсем не нужны.
Чтобы прервать цикл страданий, возникающий из-за мыслей о событии, не оправдавшем ожиданий, можно:
? предпринять наилучшие из возможных действий, не думая о результате (вместо повторения одной и той же мысли сосредоточиться на практических моментах);
? устранить слепые пятна, чтобы воспринимать события более реалистично – такими, какие они есть (о пятнах речь пойдет позже);
? выключить голос в голове усилием воли с помощью четырех техник, представленных ниже.
Тут будет реклама 3
Техники отключения внутреннего голоса
? Спокойно наблюдайте за диалогом в своей голове, словно за мыльной оперой. Или пулями, проносящимися перед глазами, как у Нео в фильме «Матрица». Мысль появилась – отметьте этот факт и попрощайтесь с ней. Делайте так по пути на работу и обратно, во время ожидания в очереди или перерыва. Пусть это станет вашим персональным развлечением.
Тут будет реклама 4
Как только вы овладеете этой техникой, у мозга закончатся новые темы для внутреннего диалога. Ведь его «болтовня» продолжается, пока вы цепляетесь за определенную мысль.
? Найдите источник назойливой мысли. Если какая-то мысль все-таки упорно не желает вас покидать, проанализируйте свои ощущения и эмоции[2 - Читайте саммари книги Илсе Санд «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах».], спровоцированные ею. Попробуйте выделить мысль – первопричину.
Мнения
О книге «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Формула счастья. Составьте свой алгоритм радости. Мо Гавдат. Саммари» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Smart Reading! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
