На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
13 мая 2023
🔍 Загляните за кулисы "Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Коллектив авторов) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Заниматься спортом, сидеть на диете, регулярно убираться, больше спать или меньше сидеть в телефоне – полезные начинания бросают из-за нехватки мотивации или бесконечно откладывают. Основатель лаборатории поведенческого дизайна при Стэнфорде открыл метод, который легко вводит новые привычки в ежедневную рутину и помогает оставаться «заряженным» надолго. Суть метода – в краткой версии мирового хита.
Саммари книги «Нанопривычки» подготовлено совместно с проектом MakeRight. Читайте ключевые идеи бестселлеров и выбирайте лучшее в мире книг!
📚 Читайте "Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Подход маленьких шагов помогает добиваться устойчивых и долгосрочных изменений
В ходе своих исследований автор обнаружил, что существует лишь три способа добиться длительных изменений в поведении: прозрение, изменение среды и ежедневные маленькие шаги. Когда люди мечтают об изменении жизни к лучшему, им на ум приходят два первых варианта. Однако прозрения посещают нас очень редко, а изменить среду бывает просто невозможно. Наблюдая за поведением людей, автор пришел к выводу, что гораздо более надежный способ добиваться долгосрочных изменений – придерживаться метода маленьких постепенных изменений.
Тут будет реклама 1
Основа метода проста: нужно выбрать желаемое поведение, решить, как его можно естественно встроить в вашу жизнь, ничего не меняя в ней кардинально, а затем реализовывать это на практике.
У подхода «начинай с малого» есть несколько важных преимуществ перед методом резких кардинальных изменений.
Во-первых, на вашей стороне будет время, которого у современных людей постоянно не хватает.
Тут будет реклама 2
Чтобы стать физически активным, вам не нужно будет пересматривать график и находить время на посещение спортзала. Начните с ежедневных упражнений, выполнение которых займет всего полминуты. Так вы запустите процесс изменений, не волнуясь о том, где найти для этого время. Во многих областях жизни такой подход крошечных шагов остается единственно возможным.
Второй плюс в том, что вы можете начать придерживаться желаемого поведения сразу же, без подготовки. Неважно, что у вас недостаточно знаний для написания книги или вы не в лучшей физической форме.
Тут будет реклама 3
Вам не нужно дожидаться особого повода или идеальных условий, чтобы начать. Вы всегда можете выполнить крошечное действие, которое приблизит вас к тому, о чем вы мечтаете, даже если у вас много дел и большую часть дня вас отвлекают коллеги или члены семьи. Автор советует начинать день с «привычки Мауи». Сразу после пробуждения, говорите себе: «Сегодня будет замечательный день». А если вы проснулись с плохим настроением, скажите: «Сегодня будет замечательный день… каким-то образом».Тут будет реклама 4
Еще один плюс метода крошечных шагов в том, что он безопасен. Если вы решили заниматься йогой, то у вас есть много вариантов выбора, чтобы исполнить ваше желание. Вы можете купить абонемент, нанять индивидуального тренера или даже отправиться на ретрит в Индию. Но у всех этих вариантов довольно высокие риски, они требуют от вас существенных ресурсов, будь то деньги, время или энергия.
Мнения
О книге «Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Саммари книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Коллектив авторов! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
