На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
17 июля 2023
🔍 Загляните за кулисы "Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Питер Холлинс) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Перед вами развилка. Одна дорога ведет к жизни, о которой вы всегда мечтали, а другая – к привычному, мало-мальски сносному существованию. В чем разница? Чтобы идти по первой, нужна самодисциплина.
Успехи, достижения, победы, награды, признание, личностный рост – на самом деле все это сводится к умению работать над собой. Только благих намерений недостаточно. Приучите себя быть собранными, доводить начатое дело до конца и никогда не сдаваться. К чему бы вы ни стремились в своей жизни, этого невозможно достичь, просто плывя по течению. Цели так и останутся мечтами, если вы совершите ошибку, полагаясь лишь на мотивацию и тщательно продуманные планы.
«Наука самодисциплины» – это не просто книга. Это дорожная карта человеческой психики, которая кардинально изменит вашу жизнь. Когда вы поймете истинные причины своих импульсивных желаний и истоки силы воли, то сможете справиться с временным дискомфортом и сфокусироваться на том, что действительно важно. Питер Холлинс, практикующий психолог с большим опытом, просто и доходчиво объясняет, почему, поставив крест на сиюминутных отговорках, оправданиях, искушениях и лени, вы сможете рассчитывать на гораздо большие призы в будущем.
📚 Читайте "Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Например, если вам сложно отказаться от пончика либо заставить себя регулярно заниматься физическими упражнениями или же вы просто хотите избавиться от вредных привычек и сформировать полезные, то эти новости наверняка обрадуют вас: вы не обречены и можете стать лучше.
В 2011 году команда из четырнадцати ученых повторно обследовала участников Стэнфордского зефирного эксперимента – знаменитого исследования отсроченного удовольствия, которое проводилось в начале 1970-х годов и о котором мы поговорим позже.
Тут будет реклама 1
Оказалось, что испытуемые, в детском возрасте отложившие получение вознаграждения, имели более активную префронтальную кору и гораздо более развитый вентральный стриатум – участок мозга, связанный с формированием пристрастий. Примечательно, что, став взрослыми, они лучше сохраняли самоконтроль и всячески стремились добиться успеха. Возможно, все дело в биологических различиях, которые с годами стали более заметными.
Учитывая недостаточную изученность функций человеческого мозга, сложно сказать, что больше определяет способность управлять собой – гены или окружающая среда и воспитание.
Тут будет реклама 2
Совершенно ясно одно: эту способность можно улучшить. Подобно тому как бег укрепляет мышцы ног и улучшает общую физическую форму, когнитивные тренировки развивают участки мозга, отвечающие за определенные функции.
Вы не должны опускать руки только из-за того, что учиться самоконтролю и дисциплине вам придется уже во взрослом возрасте. Конечно, формировать данные навыки, как и осваивать языки, гораздо легче в юности, однако возраст никоим образом не является непреодолимым препятствием: любой навык – дело практики.
Тут будет реклама 3
Чем усерднее вы будете дисциплинировать себя, тем лучше у вас будет получаться.
Упомянутые выше исследования засвидетельствовали также важность правильного воспитания детей. Если ребенка баловать и все ему позволять, то структуры его мозга, связанные с дисциплиной, останутся недоразвитыми в прямом смысле слова и, став взрослым, он не сможет контролировать свои побуждения и думать о долгосрочных последствиях.
Тут будет реклама 4
Нетрудно представить, как подобные издержки воспитания повлияют на его повседневную жизнь.
Концентрация и исполнительные функции
Концентрация – один из ключевых аспектов самодисциплины: тем, кто не умеет концентрироваться, почти всегда недостает дисциплины. С точки зрения нейробиологии концентрация зависит от исполнительных функций.
Мнения
О книге «Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Наука самодисциплины. Развивайте силу воли, твердость духа и самоконтроль, чтобы противостоять соблазнам и достигать поставленных целей» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Питер Холлинс! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
