На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Самоизоляция, или Как жить в новых реалиях без стресса» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Самоизоляция, или Как жить в новых реалиях без стресса
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
25 января 2022
🔍 Загляните за кулисы "Самоизоляция, или Как жить в новых реалиях без стресса" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Самоизоляция, или Как жить в новых реалиях без стресса" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ольга Николаевна Зиль) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Привычный образ жизни был нарушен в 2019 году из-за COVID. И далее мир не станет прежним. Новизна, ежедневные изменения и возможность вести привычной образ жизни — это далеко не полный список того, чего мы лишаемся в условиях пандемии. Рабочие проблемы осложняются личными и наоборот. Новые реалии не могли не сказаться на психическом состоянии каждого из нас. Подавляющая часть населения находится в хроническом стрессе, часто не осознавая этого. Постоянные ограничения — это тяжелое испытание. Что нужно делать, чтобы максимально легко пройти адаптацию? Что делать, чтобы каждый день перестал быть «днем сурка»? В книге описаны рекомендации, как можно с минимальными потерями для психики пережить режим самоизоляции и выйти из него, как справляться с ограничениями и измененными условиями реальности.
📚 Читайте "Самоизоляция, или Как жить в новых реалиях без стресса" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Самоизоляция, или Как жить в новых реалиях без стресса", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
То же происходит и с домашними: однообразие и невозможность побыть в одиночестве вызывают напряжение и возмущение от любых действий находившихся рядом. Начинаются постоянные обвинения родных. Хроническая усталость и глубинный стресс увеличиваются день ото дня. Выполнение бытовых дел воспринимается как еще бо?льшая тягость. От этого снижается мотивация к жизни.
Что уж говорить о тех, кто еще в этих условиях болел COVID! Ко всем проблемам добавляются и эти проблемы. А от этой заразы обычно болеет вся семья, то есть начал один человек, потом паровозиком – все остальные – и, считай, на два месяца все в режиме «помоги больному».
Тут будет реклама 1
Чем больше пространство, в котором находится человек, тем, конечно, проще. Дача лучше квартиры, дача на море лучше обычной дачи. Но у основной части населения не было возможности быть на даче у моря. Поэтому приходилось ютиться в небольших квартирах со всеми вытекающими из этого проблемами.
Что изменилось за время самоизоляции?
Чтобы лучше это понять, можно провести небольшой эксперимент.
Тут будет реклама 2
Напомню, что существует несколько типов расстояний, на которых нам комфортно общаться с разными людьми, – в зависимости от близости общения с человеком.
Социальное пространство – от 1,5 до 4 метров. Это расстояние, на котором комфортно разговаривать с незнакомыми людьми.
Личное пространство – это расстояние, на котором нам комфортно разговаривать с друзьями и близкими знакомыми, – от 0,5 до 1,5 метров.
Тут будет реклама 3
У каждого человека есть интимное пространство, в которое он впускает только самых близких людей, – менее 0,5 метра.
Возьмите два листа бумаги и ручку.
Поставьте в середине листа точку. Сверху листа напишите «До пандемии».
Точка – это вы ДО пандемии, а лист – пространство вокруг вас. Нарисуйте вокруг точки круг, который будет символизировать ваше интимное пространство, куда вы впускаете только самых близких людей.
Тут будет реклама 4
Теперь нарисуйте круг побольше, это личное пространство – так вам комфортно разговаривать с друзьями и знакомыми. Теперь нарисуйте круг еще побольше. Это расстояние, на котором комфортно разговаривать с незнакомыми людьми.
Теперь откладываем этот лист, переворачиваем, чтобы не видеть его, отдыхаем 10 минут и берем другой лист.
Ставим в центре точку. Это вы в настоящий момент, после самоизоляции. Пишем сверху листа «ПОСЛЕ пандемии».
Мнения
О книге «Самоизоляция, или Как жить в новых реалиях без стресса» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Самоизоляция, или Как жить в новых реалиях без стресса» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ольга Николаевна Зиль! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
