Где взять энергию?

Таким образом одним из инструментов, позволяющих сохранить вкус к жизни даже в ситуации, когда есть возможность ничего не делать, являются ранние подъемы.

Вставая рано человек вряд ли часто будет посещать ночные пьянки и дискотеки, а в течение дня, в особенности рабочего, порой будет возникать желание поучаствовать в чем то полезном – а это уже вектор в правильном направлении, который может превратиться в любимое дело, но об этом в одной из следующих глав

Ниже приведу несколько «фишек», которые можно внедрить для того, чтобы упростить процесс подъемов с утра пораньше:

Начав рано вставать, надо срочно полюбить себя и начать раньше ложиться.

Но начинать нужно все равно с подъемов – через несколько дней организм вечером сам попросится лечь пораньше – не отказывайте ему в этом.

Разделение людей на сов и жаворонков – миф, это как тренированные и нетренированные люди, с животом или с прессом кубиками – это не разные типы а разная степень дисциплины.

Это точно приобретенный, а не врожденный навык. Подтверждаю это на себе и множестве своих знакомых.

Вставать рано – это удовольствие. Однажды на вебинаре о ранних подъемах кто-то спросил – можно ли «сорваться» и начать спать до обеда? У меня бывает так: иной раз уеду в отпуск, пожалею себя, что якобы мало сплю, повысыпаюсь в отпуске с недельку и снова начинаю встречать рассвет, потому что это кайф. Кайф иного свойства, чем выспаться – деятельный, событийный кайф – кайф развития, кайф изменений в жизни.

Так что на мой взгляд, те, кто понял смысл, сорваться могут только в ранние подъемы :)

Одна из причин почему я уехал жить за город – а я это сделал осенью 2012го – здесь лучше воздух и лучше спится. Если есть такая возможность – сделайте это – помимо отсутствия выхлопных газов и соседей над головой, получите более здоровый и более короткий сон.

Вставать 7 дней в неделю проще, чем 5 – не нужно по утрам вспоминать «какой сегодня день, я сплю до обеда или встаю?» – встаешь в любом случае.

Ложиться, когда хочешь спать, вставать в одно и то же время. Организму нужно разное время для отдыха – когда-то больше когда то меньше и он это сигнализирует желанием спать вечером.

Говорят, что у человека не 24-часовой цикл, а более длинный – то есть времени на сон в разные дни требуется разное количество.