На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
03 декабря 2020
🔍 Загляните за кулисы "Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Олег Травкин) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Олег Травкин – врач-психотерапевт клиники Курпатова, автор блога в Инстаграме @dr.travkin (40 тыс. подписчиков).
Как построить карьеру, если вы себя чувствуете загнанной лошадью? Начальник кричит, подчиненные не слушаются, коллеги обсуждают вас в курилке, сроки все короче, а планы все выше, и вдобавок не отпускает страх увольнения. Можно ли вообще получать от работы удовольствие, а не панические атаки из-за постоянных стрессов?
В книге психотерапевта Олега Травкина вы найдете способы поддержания работоспособности, повышения уверенности в себе, личной эффективности и креативности, релаксации, которые помогут построить карьеру и сохранить психическое здоровье.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
📚 Читайте "Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Но при этом соблюдайте определенные правила.
1. Определите триггер, который вызывает тревогу. Это могут быть какая-то ситуация, задача или другие обстоятельства.
2. Запишите все, что вы думаете по этому поводу. Какие мысли автоматически появляются в голове?
3. Далее разделите мысли на максимально объективные и те, которые мало имеют отношения к реальности. Отличить их нетрудно. Первые основаны на фактах. Вторые – на ваших эмоциях и предположениях.
4. Затем подумайте, какие действия для решения проблемы надо предпринять.
Тут будет реклама 1
Можно ли что-то предпринять прямо сейчас?
5. Сделайте первый шаг. Пусть он будет маленьким, но в нужном направлении.
Если уж и тревожиться, то делать это продуктивно, согласны? Постоянно думать об увольнении – никак не поможет улучшить ваше профессиональное положение. Вряд ли какая-то из беспокойных мыслей даст ответ, что нужно делать.
Случай из практики
Один мой пациент, Алексей, столкнулся со страхом увольнения после смены руководства.
Тут будет реклама 2
Новые управляющие сразу стали присматриваться к коллективу. И вскоре попросили часть сотрудников покинуть свои посты.
Алексею ничего не говорили, но само происшествие его очень потрясло. Он знал ушедших ребят. Хорошие специалисты. За что с ними так поступили?
От непонимания нарастало внутреннее напряжение. Леша боялся, что и его ждет такая же участь. А у него маленький ребенок, кредиты. Все досталось с таким трудом.
Алексей нервничал на презентациях, потому что боялся сказать что-то не так.
Тут будет реклама 3
Ситуацию усугубляло то, что ему были непонятны предпочтения новых начальников.
Они держались сдержанно, и по их реакциям нельзя было сделать какие-либо выводы.
Леша понял, что не справляется, и обратился ко мне за помощью. На первом же сеансе мы стали собирать факты. Я долго расспрашивал, и оказалось, что все не так просто. Уволенные были не очень довольны политикой нового руководства. Один вообще хотел уйти сам.
Выяснилось много фактов, которые Алексей почему-то игнорировал.
Тут будет реклама 4
Но даже после того, как мы их подробно обсудили, он все равно продолжал бояться увольнения.
Логические рассуждения никак не помогали снизить страх.
Нужно было получить обратную связь напрямую от начальства. Конечно, я не предлагал ему ловить руководителя в коридоре и требовать ответов. Вопрос «А вы не собираетесь меня увольнять?» мог бы показать Алексея как неуверенного в себе человека.
Мнения
О книге «Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Похожие книги
