На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
04 апреля 2023
🔍 Загляните за кулисы "Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Оксана Ахмедова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Полезное пособие по бегу и захватывающая жизненная история сильной девушки.
Оксана Ахмедова – известная в российском беговом сообществе любительница, участница и призер множества марафонов и ультрамарафонов, обладательница медали Six Star Finisher.
Ее книга не только об эффективных тренировках и соревнованиях, но и о том, как легко страсть к бегу превращается в зависимость – как изначально здоровое начинание иногда оборачивается стремлением сломать себя в погоне за идеалом. Оксана делится тем, как смогла перезагрузить свои отношения с бегом и научилась брать от него только лучшее.
И, конечно, в книге есть ценные советы, адресованные как начинающим любителям, так и опытным спортсменам – и отдельно женщинам, пламенно влюбленным в спорт.
Для кого эта книга
Для членов бегового сообщества.
Для тех, кто занимается бегом на любительском уровне.
Для всех, кто любит личные истории о поиске себя.
📚 Читайте "Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Совместно с журналистом Гартом Гилмором в 1960–2000 годах написал ряд книг о спортивном и оздоровительном беге: «Бег ради жизни», «Бег к вершинам мастерства» и «Бег с Лидьярдом (http://litres.ru/pages/biblio_book/?art=436715)». Систему подготовки бегунов Лидьярда частично или полностью переняли многие тренеры по всему миру.
12
Ученый, спортсмен, тренер. В середине 1970-х разработал «позный метод», позволяющий увеличить эффективность и снизить травматизм в беге и других дисциплинах легкой атлетики, плавании, велоспорте, гимнастике, конькобежном, лыжном и любом другом спорте.
Тут будет реклама 1
13
Автор, пишущий о видах спорта на выносливость и спортивном питании («Как сильно ты этого хочешь? (http://litres.ru/pages/biblio_book/?art=39140765)», «Бег по правилу 80/20 (http://litres.ru/pages/biblio_book/?art=23562116)», «Диета чемпионов (http://litres.ru/pages/biblio_book/?art=25445952)»).
14
Профессор физкультуры, тренер спортсменов-олимпийцев по легкой атлетике.
Тут будет реклама 2
Призер Олимпийских игр в Мельбурне (1956) и Риме (1960) по современному пятиборью в командном зачете. По версии журнала Runner’s World назван «лучшим тренером в мире». Автор книги «От 800 метров до марафона: Программа подготовки к вашему лучшему забегу (http://litres.ru/pages/biblio_book/?art=5957127)».
15
Максимальное потребление кислорода (VO
) – показатель, который обозначает то, какой объем кислорода из вдыхаемого воздуха ваш организм способен переработать на высокой скорости; один из главных показателей, определяющих потенциал спортсмена.
Тут будет реклама 3
16
Фартлек (швед. fartlek – «скоростная игра») – разновидность интервальной тренировки с произвольным набором скоростных и восстановительных участков.
17
Это уже второй «последний» старт, о котором я упоминаю на страницах этой только-только начавшейся книги. На этот раз он должен был состояться в Нью-Йорке на марафоне 2018 года – чуть более чем через год после того драматичного финиша на UTMB в 2017-м, с которого я начала свой рассказ.
Тут будет реклама 4
18
От англ. tapering (дословно – «сужение») – сокращение физической нагрузки в дни перед важным соревнованием.
19
Напиток, употребление которого поддерживает водно-солевой баланс в организме во время занятий спортом.
20
Спортивная выставка, посвященная марафону. Обычно на ЭКСПО участникам соревнований выдают стартовые номера.
Мнения
О книге «Бег навстречу себе. О марафонах, жизни и надежде» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
