20 КАК

С корабля на бал.

Сколько себя помню – я ненавидела читать. С детства. Я была очень активной девочкой, которая заходила домой только поспать, а всё остальное время у меня занимала игра в «казаки-разбойники», бадминтон и лазанье по деревьям. При одной только мысли, что мне нужно прочитать я предвкушала тоску и печаль. А всё потому, что уже в детстве я чётко понимала – большинство произведений не имеют ни малейшего отношения к реальности, а по сему мне от них было смертельно скучно.

Пожалуй, это было последнее лирическое отступление перед началом.

Не будет долгого вступления, мы начнём работать над собой сразу.

Я постараюсь на этих листах изложить все свои знания, накопленные за 10 лет, а так же всё, что буду узнавать в процессе написания.

Итак, приступим. Самое удачное время для того, чтобы начать менять свою жизнь – это сегодня. Почему бы и да? Тем более, что в голове у тебя сейчас либо полнейший хаос, либо наполеоновские планы. В моём случае – оба варианта сразу.

С чего начать?

Сядь. Можешь лечь? Ляг. Успокойся. Сейчас, в эту минуту, в эту секунду с тобой не происходит ничего, из-за чего ты можешь судорожно переживать. Точнее, в мире происходит миллион вещей прямо сейчас, но ни на одну из них ты не можешь повлиять переживая, поэтому на эти 60 секунд «слови дзэн» и просто дыши, смотри на небо или на что-то приятное.

Всё? И всё? Да, всё. Если бы мы сидели сейчас с тобой лицом к лицу, то я бы пожала тебе руку, поспорив, что ты не протянешь в состоянии «без потока мыслей» и 30 секунд.

Первые 7 дней просто садись или ложись в середине дня и впадай в некое аморфное состояние – ни переживаний, ни планов, ни-че-го, только ты, твоё ровное дыхание и состояние тотального спокойствия 30-60 секунд.

Что это даёт тебе? Для мозга – это кнопка reset – перезагрузка, что, в свою очередь, уже за неделю, натренирует тебя смотреть на все ситуации со стороны. Это очень полезное умение.

Смешным и лишним говорить о пользе и необходимости зарядки (внимание, спойлеры: не обязательно по утрам, достаточно, в принципе, какой-нибудь).

Этот абзац я упрощу до минимума. Здоровое понимание того, что у всех разный уровень физической подготовки, разное здоровье, не даёт мне права широко рекомендовать свои упражнения. Заниматься надо! Утром ли, днём ли, вечером ли, дома ли, в клубе ли, дыхательные ли практики, своим весом или на тренажёрах, но надо. Смирись.