На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Качаем BULKI» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Спорт, здоровье, красота, Спорт, Спорт / фитнес. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Качаем BULKI
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
29 сентября 2017
🔍 Загляните за кулисы "Качаем BULKI" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Качаем BULKI" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Надежда Морозова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Книга «Качаем BULKI» написана исключительно для женщин. Выстроить свое тело, организовать мышление, отрегулировать вес без «сушек» и обратных откатов, быть здоровой и красивой – приложенные усилия дают результаты, реально меняющие жизнь.
Автор – Надежда Морозова – действующий преподаватель психологии, коуч-тренер, на протяжении многих лет вдумчиво и профессионально разрабатывает систему тренировок, направленных на построение идеальной фигуры, развитие волевого центра, расширение рамок сознания. Рассматривается комплексный подход: от имеющегося потенциала, возможностей и ресурсов к эффективным связкам, раскрученному метаболизму, визуализации, личной мотивации. Расчет питания с учетом тренировок имеет четкие научные и практические обоснования.
Связки из упражнений меняют представления о тренировках и просто «взорвут» ваши ягодицы, которые станут круглыми, упругими и аппетитными «булками».
Сотни благодарных учениц фитнес-тренера и собственный пример достоверно демонстрируют: быть и долгие годы оставаться привлекательной женщиной можно в любом возрасте и с любыми исходными данными.
📚 Читайте "Качаем BULKI" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Качаем BULKI", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
«Качаем булки» – результативная методика баланса в питании, в тренировке, состояний внутри себя. Начинайте привыкать к тому, что надо еще добавить и сеты, и связки, и повторы. Вы можете! Ресурс в вас! Отключите мозг от не нужных мыслей, и, пожалуй, хватит рассуждать, просто делайте повторение за повторением! Не останавливайтесь, дорабатывайте связку до конца, а любимая музыка или книга немного отвлекут вас от физического напряжения и станут хорошими помощниками.
В процессе тренировки гликогена становится все меньше и меньше, усталость накапливается, мышцы утомляются, но со временем выносливость будет расти, а откликаемость мышц (ягодиц) постепенно увеличиваться за счет прорастания нейромышечных соединений в мышечных волокнах ягодиц.
Тут будет реклама 1
Пока они не прорастут хотя бы на 80–90 %, об откликаемости говорить рано. Волокна будут медленно прибавлять в массе – это и есть развитие ягодиц и их объема. Первые сигналы, свидетельствующие о наполнении в ягодицах, можно ощутить после тренировки в этот же день.Тут будет реклама 2
На следующий или через день возникает чувство, что «к попе что-то привязали, поддули, накачали или сидеть неудобно, что-то мешает» простите – это описывают все девочки.
В процессе тренировки все повторяют одни и те же слова: «Все, хватит, я устала, больше не могу…» Вот когда присядете торт есть или коктейль выпивать, или когда сумки тащить соберетесь из продуктового магазина, купив побольше не нужных продуктов и вещей, всякой ерунды – вот тут как раз самое время покапризничать: «Не могу, мне тяжело» и задать себе вопрос о необходимости.
Тут будет реклама 3
И «режим девочки» включайте там, где ему и место.
Что же касается тренировки – ныть не надо, мне вас не жалко! Можете в конце тренировки меня сильно ненавидеть, да пожалуйста! На здоровье! На красоту! Мне нужно вас настроить на работу, чтобы по истечении трех месяцев ваших тренировок, когда пойдете по проспекту, мужчины оборачивались вам вслед – вот это моя работа, а жалеть – нет, это не ко мне.
Тут будет реклама 4
Сцепите зубы и вперед! Нам нужен результат! Со мной придется трудиться! И я тренируюсь через силу каждый раз, каждую тренировку. Женщины мои хорошие, на момент написания книги мне 37 лет, я не скрываю свой возраст и не делаю скидки пенсионерам, у меня их нет! У меня есть красивые, взрослые, ухоженные и мудрые женщины, которых хотят мужчины! Я за индивидуальность, за характер, за мозги, за здоровье, за натуральность и за красоту.
Мнения
О книге «Качаем BULKI» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
