Самокоучинг. Для думающих людей

И пусть Ваш ВК будет внимателен и бережен, задавая Вам следующие вопросы:

• Что Ты хочешь изменить (решить)?

• Как Ты представляешь себе хороший результат?

• Сформулируй его, пожалуйста, позитивно (без «не»)…

• Что в этой задаче точно подконтрольно именно Тебе?

• По каким признакам и параметрам Ты поймешь, что результат точно достигнут?

• К какому времени Ты хочешь это сделать?

• Насколько этот результат экологичен для Тебя и Твоей жизни?

Справляется Ваш ВК?;)

Есть ещё одно важное условие, соблюдая которое Вы существенно усилите эффект от самокоучинга.

Возник ли сейчас образ? Непонятно звучит? Мы вернёмся к этой практике в главе №3 о логических уровнях мышления.

Приступим;)

Глава 2. Цикл коучинга

Во-первых, возьмите себе за правило за один раз решать только одну задачу. Лучше одну задачу решить основательно, чем 3 по верхам.

Во-вторых, чтобы решить одну задачу, важно провести ее через цикл коучинга (в нашем случае здесь – самокоучинга). А цикл этот состоит из следующих этапов:

1. Формулировка задачи.

Пусть Ваш внутренний коуч с интонацией Друга поможет Вам сформулировать, какой результат Вы хотите получить в результату сегодняшней работы. Это внутри Вас звучать так:

– Я хочу завтра очень хорошо выступить на совещании…

– Что ты хочешь сделать сегодня, чтобы получить завтра все ресурсы выступить очень хорошо?

– Я хочу настроиться…

– Как Ты поймешь, что уже настроился?.

И так далее по принципам Формата Конечного Результата из главы №1.

2. Исследование поля задачи.

Здесь важно выгрузить все, что Вы по этому поводу думаете и чувствуете. При этом нужно держать фокус внимания на возможностях и желаемом результате. Поэтому пусть Ваш ВК с интонацией Волшебника порасспрашивает Вас:

– Что это такое «хорошо выступить»?

– А что это за ощущение в теле?

– А что самое важное в хорошем выступлении?

– А какую ценность для окружающих Вы хотите создать своим выступлением?

И т.

Интересные вопросы для исследования Вы почерпнете в последующих главах. Их там будет много)))

3. Выход на решение (выход за рамки)

Здесь у ВК может быть интонация и Волшебника и Друга, и, и даже Учителя.

На этом этапе нужны конкретные техники.