Пункт назначения – счастье

Мужчины реже обращаются с такой бедой, т.к. легче анализируют и структурируют жизнь, зато женщины активней поднимают себе настроение – помогает массаж, спа, яркая новая одежда, общение.

Мужчины и чаще находят выход от депрессии в алкоголе, который не решает проблему, а обостряет. Без него становится тяжелее, дозы повышаются, приходит алкоголизм, лишь временно снимает симптомы депрессии – бессонницу, грусть, напряжение от забот. В нашей культуре не принято жаловаться, проявлять слабость, хотя ещё у Онегина был запущенный случай.

Помимо тоски от прохлады, конца отпуска, новых обязанностей по учёбе осенью, депрессия может нахлынуть в Кризисы возрастов, которые бывают 1 раз в 7 лет, известнее кризис 3 лет, переходный и средний возраст, но часто в 7, 30, 60 лет, новые социальные факторы влияют на психику. 40% детей страдают депрессией в переходный период, и ребёнок может смеяться, сидеть в инете, и недуг незаметен.

Что делать? Вспомнить, что доставляло радость, вытянуть себя самого за волосы из болота депрессии.

Человек сам должен осознать проблему и начать лечиться.

Всё зависит от наших мыслей – "стакан наполовину пуст или полон?". Каждый решает для себя.

2 ч. в день обязательно быть на улице, даже в дождь – выработается необходимый гормон радости серотонин.

Хорошо разбивать дела на блоки, структурировать. Мне очень помогли эти советы психологов, в который раз отмечаю, что эта наука – моя главная опора на пути к счастью! А оно так легко достижимо – уточнять у самого себя свои желания, поощрять в себе полезные их желаний, разделять радость с любимыми.

Я смелая или глупая, что еще верю в любовь?

А исследователь Брен Браун 6 лет проводила интервью и делила людей на 2 категории: тех, кто не боится быть уязвимым, искренним, не испытывает стыда за свои несовершенства, считая их уникальностью и тем, за что их нужно любить. Вторые пытались себя изменить ради кого-то, притворялись, скрывая свои "недостатки" ради отношений.

Браун выявила, как первые справляются с чувством уязвимости, страхом, что их не одобрят, осудят, не будут любить, ведь эти чувства сильно ухудшают качество жизни.

Так вот, будучи уверенными, что их есть, за что любить, 1 группа не боится проявлять искренние чувства и не стыдятся свойственных им проявлений, они вообще не боятся уязвимости, ими не движет этот страх. Они настолько мужественны, что не боятся выражать чувства и стать ненужными кому-то, они знают твёрдо, что достойны и являются нужными.