На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Дата выхода
08 ноября 2019
🔍 Загляните за кулисы "Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Максим Дорофеев) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Аннотация Литрес
В 2007 году популярный эксперт по продуктивности Максим Дорофеев опубликовал бестселлер «Джедайские техники», рассказывающий об устройстве мышления и о том, как эффективно тратить ресурсы мозга, чтобы гарантированно добиваться поставленных результатов. Спустя два года автор переосмыслил некоторые моменты и решил поделиться новым материалом.
В книге «Путь джедая» вы найдете краткое изложение основных идей «Джедайских техник», составляющих фундамент для эффективного поиска собственной методики продуктивности. Все люди разные, и для каждого это индивидуально, поэтому единственный способ ее найти – поставить ряд экспериментов над собой. Автор предлагает своеобразные вакцины, индикаторы и практики для тестирования, самонаблюдения и конструирования собственного уникального рецепта. Проработав их, вы сможете определить для себя работающую модель и перейти к материалу более высоких уровней «джедайства».
Готовы создать более продуктивную и осознанную версию себя? Тогда читайте руководство Максима Дорофеева «Путь джедая» онлайн или скачайте книгу в подходящем формате на ЛитРес.
📚 Читайте "Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Для систематической работы c эмоциональными утечками мыслетоплива существует когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – одно из современных направлений психотерапии, которое оказалось довольно строгим, системным и способным решать широкий спектр проблем. От собственно переживания неприятных эмоций до прокрастинации и даже бессонницы. Да-да, современные медицинские протоколы теперь в первую очередь при бессоннице предписывают именно когнитивно-поведенческую терапию, а не медикаментозные препараты.
Тут будет реклама 1
У большинства моих читателей наблюдаются проблемы со сном, поэтому в форме искренней рекомендации я оставлю здесь ссылку на книгу Романа Бузунова [11],[15 - Я сам сталкивался с проблемой бессонницы (да-да, было такое), и мне помогла Екатерина Чернышова – специалист из команды Романа Бузунова. В общем, если вы тоже долго засыпаете или не высыпаетесь – присмотритесь к этим ребятам.].
Рис. 20. Уставший хороший человек
В основе КПТ лежит следующая идея: никакое событие или явление само по себе не вызывает у нас никакого эмоционального отклика.
Тут будет реклама 2
Однако событие или явление запускает в голове автоматическую мысль, которая определяется нашими убеждениями. Убеждения бывают адаптивными (которые нам помогают) и дезадаптивными (которые нам мешают). В КПТ существует около десятка шаблонных дезадаптивных установок. Например, следующие.
1. «Авдруги» («а вдруг произойдет Х?», «а вдруг они подумают Y»).
Тут будет реклама 3
2. Негативный прогноз («У меня ничего не получится, не стоит даже начинать»).
3. Обесценивание («То, что я раньше делал, – полный отстой»).
4. Долженствование («Настоящий Х должен…», «Это надо делать только так!»).
5. Дихотомическое мышление («Ты либо старался, либо рукожопил», «Не можешь сделать нормально – даже не берись»).
6. Катастрофизация («Если у меня это не получится, то мне будет п…дец!»).
Тут будет реклама 4
7. Сверхобобщение («Я – конченый неудачник», «Все мужики – козлы (а девушки принцессы)»).
8. Чтение мыслей («Он думает, что мы дураки»).
9. Ярлыки («Если блондинка, значит, тупая», «раз в очках, значит, ботан»).
10. Персонализация («Я во всем виноват»).
И что замечательно, под каждый тип дезадаптивной установки разработана схема коррекции, исправно отрабатывающая в большинстве случаев.
Мнения
О книге «Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Максим Дорофеев! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
