Про эго

И сделать это должен каждый сам, никто за тебя не сделает эту работу.

А если никаких травмирующих событий не происходило? Как найти первоисточник своего восприятия реальности?

Задавать себе вопросы, быть внимательным к своим реакциям. Рано или поздно ответ всплывет в виде какой-то ситуации из детства.

Например, девочка пришла к маме показать свой рисунок. А мама не оценила, да еще и сказала «ничего особенного, не мешай». Да может быть мама просто уставшая была или ее папа обидел. Но это за скобками остается.

Зато на кочерыжке появляется новый капустный лист и внутреннее убеждение в собственной бездарности и непонятости. Мама сделала то, что сделала, но это твой выбор был – как к этому отнестись, ты все надумала сама.

И потом взрослая уже женщина страдает от измен мужа. Почему? Да потому что мама в детстве зародила в ней это ощущение посредственности, недостойности чего-то лучшего.

Да, из-за обычного детского рисунка. Ну, так ведь он был не один. Так и становится кочерыжка капустой.

Если мы соберем все цепи событий и причинно-следственные связи, мы раскрутим этот клубок, где в самом начале будет какое-нибудь такое незначительное, казалось бы, событие, а вернее, его восприятие тобой.

И каждый свой капустный лист надо рассмотреть и снять. Удивиться тому, какая мелочь могла влиять на жизнь и самооценку, понять, что ты смотрел на мир через тот детский рисунок и свои детские ощущения от маминой реакции. Сказать всему миру: мне нравится этот рисунок, он крутой и я крутая.

И так слой за слоем – честно, открыто, осознанно.

А медитация помогает?

Да, если делать это правильно. Ведь медитация – это не расслабленно лежать под приятную музыку. Медитация – это концентрация внимания на объекте внимания.

Это и есть обуздание ума. Когда ты учишься организовывать свои мысли и осознанно контролировать их, концентрируясь на чем-то по своему желанию.

Если ты нашел и отследил в своей жизни эти причинно-следственные связи, как реагировать на мир и людей по-новому?

Понимать, что событие нейтрально.

Отношение к тебе других людей или обстоятельства – это только твое восприятие, искаженное взглядом через призму всех твоих капустных листьев. Поэтому нужно честно признаваться в своих чувствах и говорить: «Я испытываю боль сейчас рядом с вами, потому что у меня возникают такие-то эмоции».

Я называю это «вытащить свой ум на посмешище».