Инструкция по управлению чувствами: 7 шагов истинной любви

Каждое чувство и эмоция обусловлены разными наборами биологически активных веществ – соответственно и действия должны совершаться разные. Например, страх подсказывает, что нужно бежать или защищаться. Радость сигнализирует, что пришла энергия для творчества и созидания, а грусть говорит, что пора отдохнуть. Согласно психоаналитической теории, наше подсознание тесно связано как с мозгом, так и с ощущением внутреннего комфорта. Оно выступает как навигатор, подсказывая через эмоции, как вернуться к равновесию.

Известный психоаналитик Карл Юнг отмечал, что бессознательное посылает нам важные сообщения через эмоциональные реакции и научившись их расшифровывать, мы обретем гармонию.

Правильно интерпретируя эмоциональные сигналы, мы можем лучше понять себя и вернуть внутреннее равновесие. Значение каждого чувства как сигнала и конкретные алгоритмы вы найдете далее по тексту книги в главах с соответствующими названиями.

Однако есть нюансы, первый связан со значением сигналов от подсознания, на который указывает нейробиолог Роберт Сапольски: "Хотя мы живем в современном обществе, мозг до сих пор функционирует по "доисторическим" программам выживания и экономии энергии.

Второй нюанс, наш разум запрограммирован “по умолчанию” на сохранение энергии, каждое утро он анализирует ситуацию внутри и как бы отчитывается: "Мы выжили – миссия выполнена, можно продолжать действовать по прежней схеме".

Это объясняет, почему нам так сложно менять привычки и стереотипы. Наше подсознание цепляется за знакомые модели поведения, так как они уже проверены им и привели к результату – “выжить”, если другой цели нами самостоятельно не поставлено.

Таким образом, чтобы достичь внутренней гармонии в современном мире, нам нужно перепрограммировать автоматические реакции мозга и выработать новые конструктивные модели поведения – осознанно запрограммировать себя на конкретные цели и направить приходящую энергию на их реализацию.

Безусловно это требует определенных навыков и практики. Как отмечает психотерапевт Иванов, регулярные тренировки помогают выработать новые нейронные связи и закрепить более адаптивные модели реагирования.