Совершенный мозг. Как управлять подсознанием

Закройте глаза. Мягко и плавно вдохните. И мысленно улыбнитесь своему телу. Пройдите улыбкой по всему телу от головы до ступней. Задержите улыбку на тех органах, где вы чувствуете напряжение. Дождитесь, пока мягкая и лучистая улыбка расслабит их и согреет.

И вы сразу заметите, если у вас неудобная поза, или вы засиделись и хорошо бы подойти к окну и подышать свежим воздухом. А еще лучше, схватить мяч и айда на пляж.

Самый быстрый способ установить контакт со своим телом – это как следует вдохнуть и потянуться.

А потом легко-легко выдохнуть.

Перед выполнением любого дела настройте весь организм. Нужно сесть и поработать? Сядьте поудобнее. Спина прямая, подбородок вперед. Плечи расправлены.

Чувствуете, засиделись? Встали, размялись, прошлись по комнате.

Зашли в тренажерный зал? Устройте разминку как следует, чтобы размять все мышцы, подготовить суставы, разогреть мышцы. А главное, мысленно настройтесь на приятную работу с железом.

Никогда не бросайтесь из крайности в крайность. От спокойного лежания в быструю суету.

От тяжелого усилия в неподвижность. Каждый раз при смене деятельности дайте организму настроиться на новый лад.

И не делайте это в спешке. Остановитесь, улыбнитесь телу, представьте то, что вы собираетесь делать. И тогда у вас не будет этих досадных случайностей типа «нога подвернулась, руку потянул, в боку кольнуло». Все это происходит от неожиданной нагрузки. Тело не подготовилось, а на него навалились.

Опасное развлечение

Есть очень опасное развлечение, которое быстро разнесет вдребезги самое крепкое здоровье.

Это разговоры о болезнях.

Подсознание чутко реагирует на любые слова, связанные с телом. Поэтому любая фраза о болезни приказывает подсознанию найти сходные симптомы в своем теле.

Поэтому когда вы сидите в шумной компании, которая свернула на любимую тему: «А вот я помню так болел, что вам тут и не снилось», то ваш организм начинает подвергаться прямому разрушению.

Посмотрим, как это происходит. Подсознание должно привести организм в состояние целостного реагирования на ситуацию.

Для этого есть простой механизм: команда центра подавляет команды на местах. То есть если вы думаете о том, как должен работать орган, то это важнее того, что реально происходит.

Возьмем сердце. В норме сердечный ритм задается всего лишь десятком нейронов. И если голова спит, то сердце спокойно и ритмично бьется.

Но головной мозг имеет не десяток, а тысячи нейронов, формирующих сердечный ритм.