Включи свой мозг! Нейропрактики для мозга и души

Вдохните ещё раз эфирное масло бергамота, представляя, как оптимизм и энергия наполняют вас.

Пропишите на бумаге свой путь исполнения целей. Не важно, логичный он или нет. Просто запишите, чтобы ваше подсознание в него поверило и приняло к исполнению.

Рекомендации:

Повторяйте эту практику регулярно, чтобы укрепить свою мотивацию и фокусировку на целях.

Поместите флакон с эфирным маслом бергамота рядом с местом, где вы часто проводите время (например, на рабочем столе), чтобы вспоминать о своих целях и поддерживать позитивное настроение.

Бергамот прочно связан с солнцем и используется, чтобы очистить разум и дух, рассеивая тени депрессии, уныния и затуманенность сознания. И чтобы вернуть себе светлый, оптимистичный взгляд на жизнь. Бергамот также тесно связан с процветанием и используется во многих ритуалах, связанных с успехом.

Питание: зеленые и яркие продукты, заряжающие энергией жизни

Рецепт: Салат со шпинатом, авокадо, грейпфрутом и орехами

Ингредиенты:

200 г свежего шпината

1 большое авокадо, нарезанное кубиками

1 грейпфрут, нарезанный на дольки

1/2 чашки орехов (грецких или кедровых)

2 ст.

1 ст. ложка лимонного сока

Соль и перец по вкусу

Инструкции:

В большой миске перемешайте шпинат, нарезанное авокадо, дольки грейпфрута и орехи.

В маленькой миске смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец.

Напиток: Энергетический Зеленый Чай с Базиликом и Лимоном

Ингредиенты:

– 2 столовые ложки зеленого чая

– 1 столовая ложка свежих листьев базилика

– 1 цедра лимона

– Мед (по желанию)

– Кипящая вода

Инструкции:

В чашку положите зеленый чай и свежие листья базилика.

С помощью цедратора или ножа аккуратно снимите цедру с лимона, избегая белой горькой части. Добавьте цедру в чашку с чаем.

Залейте кипящей водой чашку с чаем и дайте ему настояться в течение 3-5 минут.

Для более интенсивного вкуса и аромата вы можете добавить немного свежевыжатого сока лимона, а для сладости – мед.

Перед подачей можно украсить чашку ломтиком лимона или свежими листьями базилика.

Можно вместе с чаем вдыхать эфирное масло бергамота и наблюдать за тем, как меняется вкус напитка, какие новые нюансы появляются.