На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
12 марта 2022
🔍 Загляните за кулисы "15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Ирина Никулина Имаджика) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
15 спасительных правил, которые позволят вам оставаться спокойными!15 упражнений на восстановление энергии и повышение осознанности!15 способов противостоять манипуляции сознанием!Эта книга написана во время военного конфликта, пандемии и экономического кризиса. Так важно сейчас сохранять осознанность, спокойствие и избавиться от тревог, чтобы действовать с максимальной эффективностью. Предлагаю пятнадцать авторских методик по обретению спокойного состояния ума.В стрессовых ситуациях люди склонны впадать в панику и терять самообладание. Такое состояние разума мешает увидеть выход из ситуации, действовать быстро и эффективно. Умение управлять мыслями и сконцентрироваться на задаче, избавиться от тревожности и рассуждать здраво – вот тот идеал к которому надо стремиться.В этой книге вы узнаете, как избавиться от тревоги, побороть страх, действовать эффективно, уменьшить груз прошлого, обрести уверенность и счастье, порадовать своего внутреннего ребенка.Исцелите себя от страха и тревоги!
📚 Читайте "15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Часть новостей прошла мимо меня, особенно та, которая меня не касается. Ну а если что-то очень серьезное происходит в мире, я об этом все равно узнаю.
Глава 2. Осознай себя.
В некоторых восточных монастырях (например, в Таиланде) есть такое полезное упражнение. Когда ученик приходит с тревогой, страхом или беспокойством, ему надо повторять про себя: «Это не, это не моё!», пока негативное состояние не уходит. Мы кончено не буддистские монахи, но тоже можем взять себе это на вооружение. Рассказали вам что-то плохое или вы услышали о смертях и бедствиях, сразу твердим: «это не моё!», пока не полегчает.
Тут будет реклама 1
Есть еще одна байка о том, как ученик пришел к дзенскому учителю и попросил успокоить свой ум. (Как раз то, что нам сейчас необходимо!). Учитель попросил ученика вытащить свой ум и показать его. «Но я не могу! – возмутился ученик. – Когда я начинаю искать свой ум, я его не нахожу, как будто его и нет». «Вот я и успокоил твой ум!» – коварно улыбнулся учитель. В восточных традициях существует понятие «у-синь» или по-нашему «не ум», когда ученик ищет конкретно свое я или свой ум и понимает, что все это не больше, чем набор случайностей.
Тут будет реклама 2
А если чего-то в природе нет, значит не о чем и беспокоиться.
Осознание себя это очень мощная техника, которая помогает перейти на другой уровень жизни, сделать свою действительность качественно другой. Об осознанности воина писал Карлос Кастанеда в своих книгах, так же Ошо (Осознанность. Ключ к жизни в равновесии) и многие другие авторы.
Но как часто мы осознаем себя? Практически никогда.
Тут будет реклама 3
Правило №2. Старайся осознавать себя, особенно в ситуации повышенной тревоги и беспокойства.
Структура восприятия
Я вам расскажу, как устроено восприятие обычного человека. Почему оно устроено именно так, нет смысла гадать. Одно поколение учит другое именно такому способу воспринимать себя и мир, вырастает это поколение и передает своим детям такое же восприятие. Так повелось… не будем в это углубляться, лучше посмотрим, как работает человеческое внимание.
Тут будет реклама 4
У нас есть два мира.
Первый мир, внешний, когда что-то происходит, мы переносим внимание именно туда и не помним себя. Мы наблюдаем, переживаем за происходящим вовне. Это может быть просмотр фильма, куда вы полностью погрузились. Или происшествие на улице или разговор с другим человеком. Когда мы с кем-то разговариваем, особенно эмоционально, например, спорим, ругаемся, то мы в этот момент себя не осознаем.
Мнения
О книге «15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «15 правил пофигизма: как перестать тревожиться и обрести спокойствие во время кризиса, пандемии и вооруженных конфликтов» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Ирина Никулина Имаджика! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
