В понимании себя и мира

Ресурсное состояние

Чтобы ощущать более отчетливо свет маяка и внутренний компас, нужно быть в ресурсном состоянии.

Это один из главных факторов, на который мы должны обращать наше внимание, и то, над чем стоит работать в первую очередь. Ведь наше состояние будет влиять на все, что мы думаем и делаем, на наши результаты, на то, как мы живем. Стоит знать, как можно привести себя в ресурсное состояние и поддерживать его.

Ресурсное состояние для меня состоит из двух главных факторов:

– сфокусированное наблюдение за собой и окружающим миром;

– наполненность энергией, силой.

Ресурсное состояние воспринимается как легкость, тишина и чистота внутри, видение всего как есть, чувство момента, внутренний покой, ощущение, что вот сейчас живешь, внутренняя наполненность и сила.

Как будто протер глаза после сна, глубоко вдохнул свежего воздуха, приятно потянулся, осмотрелся вокруг с улыбкой, все такое красочное, живое, четкое, видны детали, которые не замечал, и они такие интересные.

Это покой и легкость, но в то же время четкое, ясное сознание, сила внутри, желание действовать и знание как именно.

Практика для ресурсного состояния

Давайте попробуем сейчас почувствовать свое тело, каждую его часть, почувствовать себя.

Будет лучше, если есть возможность уединиться, чтобы вас не беспокоили. Удобно сядьте с ровной спиной и используйте беруши для тишины или наушники со спокойной музыкой без слов. Идеально это делать, конечно, на природе, тогда и беруши не нужны.

Сделайте спокойный вдох через нос, направляя воздух в живот, чувствуйте свое дыхание, как оно расходится по всему телу, в конце вдоха на секунду задержите дыхание. Спокойный выдох через нос, так же повторив задержку на одну-две секунды на выдохе, при этом представьте, как из каждой клеточки уходит напряжение и тело очищается. Продолжайте поддерживать спокойное дыхание, чувствуя вдох и выдох.

Попробуйте с закрытыми глазами посмотреть на то, что происходит внутри, в вашем уме, не уходя в те мысли, что там есть, а просто наблюдайте за ними со стороны.

Отдалитесь от них еще дальше, оставьте ум с его мыслями и следуйте глубже в пустоту. Свое внимание держите на ощущении дыхания и одновременно наблюдайте эту пустоту, свой внутренний космос, ощупывайте его с помощью своих чувств.

Будьте в этом, сколько захочется.