Свидание с успехом

– Каждый раз мотивировать себя через силу на качественное выполнение данных упражнений. Плохого в этом ничего нет, это вопрос самодисциплины. Вы же часто, когда не хотите что – нибудь делать, говорите себе: «Надо!» – и делаете.

– Остановиться, поразмыслить, прислушаться к себе и постараться найти в этих упражнениях то, что может понравиться, то, что может вдохновить. Порой этот процесс так увлекает, что ты уже ждешь выполнения этих упражнений снова и снова. Ключевой момент – сделать так, чтобы эти действия вам стали нравиться.

Возможен еще вариант. В данном случае в некоторых видах деятельности сработает системный подход. Сначала вы через силу постоянно заставляете себя что – либо делать. А спустя какое – то время это дело уже не будет вызывать столько отторжения, а может даже понравиться.

И в завершение – о пряниках и наказаниях. Не надо постоянно заниматься самобичеванием или делать себе подарки за каждый сделанный шаг. Вы не животное, которое за кусочек рыбки, банана или мяса совершает действие.

Практическое задание:

1. Определяем, что для вас является мотивацией. Вспомните и запишите те моменты, когда ваша продуктивность была на максимуме, что вами двигало? Такие моменты, когда вы полны энергией, когда достигаете результата.

2. Разбиваем достижение цели на мелкие этапы. Учимся освобождать голову от постоянного анализа информации и систематизировать пошаговый план достижения цели. Запишите одну цель, которую вы хотите реализовать в ближайшее время. К примеру, съездить в этом году в отпуск.

Пошаговым планом будет:

– определение места отпуска;

– постановка конкретного срока;

– обозначение финансовых моментов (сколько денег надо на поездку);

– решение финансовых вопросов (из каких источников взять деньги);

– покупка путевки (билетов);

– вылет и отдых.

Когда у каждой цели есть прописанный пошаговый план ее достижения, мозг не занят постоянным анализом информации. При необходимости вы всегда можете заглянуть в ежедневник и посмотреть, на какой стадии находитесь и какие действия надо предпринять. Это способ не только правильного достижения цели, но еще и вид мотивации.