Свидание с успехом

Мне самому нравится выпить чашечку капучино, но делаю я это раздва в неделю.

Запомните, все должно быть в меру.

– Физкультура и спорт.

Поддерживайте свое тело в должном состоянии, и оно будет давать вам больше энергии, выносливости и силы.

Введите в свой режим дня ежедневную зарядку. Запишитесь на групповые или индивидуальные занятия в спортзал. А еще лучше займитесь тем, о чем давно мечтали (танцами, теннисом, футболом или йогой).

Физкультура – это не только здоровое тело, это новые знакомства, новые цели и самое главное – дополнительный источник энергии.

Все в мире должно быть в балансе. Ваше тело и мозг также нуждаются в эффективном отдыхе, как и в работе. Планируйте свой день так, чтобы было время на отдых и умственную, физическую работу. Гоните от себя апатию.

Мотивируй себя!

Мотивация – это факторы, которые стимулируют желание и энергию человека.

В самом начале изучения и погружения в эту тему задайте себе вопросы: «Что для меня является мотивацией?»

Возьмите лист бумаги и ручку и напишите: «Для меня мотивацией является…»

Разумеется, ответов будет очень много, но, обобщив все полученные ответы, можно выделить основные:

– Стимул (вознаграждения материальные и нематериальные).

Пример. Человеку говорят: «Если ты выполнишь план, будет премия». «Если ты закончишь учебу на «отлично», поедешь в лагерь». Этот способ мотивации один из самых распространенных. Его используют родители, работодатели, организации да и любой человек, который ставит перед собой цель и понимает, что его в завершении ждет награда (оценка «отлично», премия, дополнительных доход, новая написанная статья и т.

– Страх (неблагоприятные последствия).

Пример. «Если ты получишь сегодня двойку, ремень тебе обеспечен». «Если ты не успеешь подготовить документы, ты уволен».

– Достижение (вопрос самореализации и самостановления).

Пример. Спортсмен, тренируясь, замотивирован не только будущими результатами, деньгами, но и славой, самореализацией, нужностью.

– Саморазвитие (стремление поменять себя).

Пример. Человека с лишним весом стимулирует то, что он будет стройный, красивый. Или человек пошел на йогу, чтобы начать улучшать свой физический и духовный мир.

– Власть (стремление управлять).

Пример. Человек, баллотирующийся в депутаты, замотивирован внутренним желанием быть нужным обществу, управлять процессами. Конечно, это в теории, на практике не всегда все так хорошо, порой в этой мотивации больше негативного.