На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Уз) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы постоянно испытываем желание сделать что-то полезное для себя: похудеть к лету, выучить английский, заняться спортом, закончить начатый курс или сменить профессию; но зачастую не можем в силу отсутствия самодисциплины, которой никто и нигде не учит.
Найти нужную информацию на эту теме сложно, ведь большинство книг по личной эффективности написаны мужчинами и для мужчин, ориентированных на профессиональную реализацию. Поэтому я написала книгу специально для женщин, которым каждый день приходится справляться с массой разнонаправленных задач, каких ни одному топ-менеджеру и не снилось!
Вы узнаете о факторах, влияющих на женскую самодисциплину, разберётесь в нюансах физиологии организма, получите инструменты для выхода на новый уровень. Я раскрою все секреты, поделюсь множеством классных лайфхаков и чёткой простой инструкцией по внедрению полезных привычек. Вы поймёте, что женская самодисциплина — это уже заложенная в вас сила; и каким образом её можно раскрыть и использовать на благо.
📚 Читайте "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Префронтальная лобная кора
Давайте теперь от изученных нами нейромедиаторов, которые ещё и являются посредниками в работе коры больших полушарий, перейдём к тому месту нашего мозга, в котором принимаются решения и запускаются поведенческие программы – префронтальной коре (ПФК). Её ещё называют ассоциативной лобной корой (АЛК), это один из отделов коры больших полушарий (неокортекса) головного мозга в передней части лобных долей.
Поведение человека – это сформированный образ взаимодействия с окружающей средой, являющийся результатом способности воспринимать, хранить и преобразовывать информацию, с дальнейшим её использованием с целью самосохранения и приспособления к условиям существования.
Тут будет реклама 1
Оно определяется посредством механизма принятия решений, путём выбора среди постоянно конкурирующих поведенческих программ в АЛК головного мозга. Именно здесь решается, какую программу поведения реализовать в конкретном случае. Это не просто одна из важнейших высших психических функций, но и огромное количество сложнейших нейронных сетей, которые формируют наш стиль жизни и заставляют изо дня в день, выбирая отработанные программы, делать одни и те же действия, называемые привычками, в конечном счёте являющимися основой нашей самодисциплины и напрямую влияющие на качество жизни.Тут будет реклама 2
Лобный отдел отвечает за соблюдение человеком общепринятых правил и законов, благодаря ему мы можем вести себя, что называется, прилично, контролировать свои физиологические импульсы и эмоции.
Тут будет реклама 3
Например, зевать, прикрыв рот, или вести себя сдержанно по отношению к неприятному налоговому инспектору. И, конечно, именно он отвечает за рамки, который человек сам себе выставляет, за правила, по которым сам решает жить, за распорядок дня и привычки, другими словам, за самодисциплину. Благодаря АЛК, вы можете вставать в 6 утра на пробежку в выходные дни и выбирать салат вместо картошки фри на гарнир. Чем активнее работает эта зона мозга, тем лучше вы можете себя контролировать.Тут будет реклама 4
Примечательно, что АЛК не активна во время фазы REM-сна (фазы «быстрого движения глаз»), то есть тех отрезков ночного времени, когда мы видим сны, и именно поэтому нам сниться то, чего бы мы никогда не сделали в реальной жизни или какие-то странные истории, короче говоря, полная ерунда, кажущаяся во сне нормальным поведением. Мысли, посещающие нас во время бодрствования, но гасящиеся АЛК, всплывают как раз ночью, во время её отключки.
Мнения
О книге «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Уз! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
