На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Уз) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы постоянно испытываем желание сделать что-то полезное для себя: похудеть к лету, выучить английский, заняться спортом, закончить начатый курс или сменить профессию; но зачастую не можем в силу отсутствия самодисциплины, которой никто и нигде не учит.
Найти нужную информацию на эту теме сложно, ведь большинство книг по личной эффективности написаны мужчинами и для мужчин, ориентированных на профессиональную реализацию. Поэтому я написала книгу специально для женщин, которым каждый день приходится справляться с массой разнонаправленных задач, каких ни одному топ-менеджеру и не снилось!
Вы узнаете о факторах, влияющих на женскую самодисциплину, разберётесь в нюансах физиологии организма, получите инструменты для выхода на новый уровень. Я раскрою все секреты, поделюсь множеством классных лайфхаков и чёткой простой инструкцией по внедрению полезных привычек. Вы поймёте, что женская самодисциплина — это уже заложенная в вас сила; и каким образом её можно раскрыть и использовать на благо.
📚 Читайте "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Каждый из них в отдельности имеет критическое влияние на дисциплину, и положительного результата сто?ит ожидать только в том случае, когда все четыре регулятора функционируют естественным образом и в пределах нормы. Таким образом, в совокупности их правильной работы, человек с большой степенью вероятности будет дисциплинированным.
Теперь рассмотрим эти регуляторы самодисциплины подробнее, заглянув вглубь нашего мозга, чтобы найти ответы.
Глава 23. Дофамин
Вещества медиаторы (нейромедиаторы, нейротрансмиттеры) это биологически активные химические вещества, которые выступают в роли посредников в процессах взаимодействия нервных клеток с клетками-мишенями (другими нейронами, мышечными или железистыми клеткам): с помощью них передаётся электрохимический импульс, то есть сообщается информация.
Тут будет реклама 1
Работают эти вещества в основном в нервной системе. Они выделяются из отростков нервных клеток (аксонов), которые образуют контакт с последующими клетками в цепочках связей.Тут будет реклама 2
Действие их очень точечное и краткосрочное, они изменяют активность последующей клетки не более чем на несколько секунд, в отличие от гормонов, которые выделяются специальными клетками, собранными в железу, выбрасываются в кровь и способны действовать тотально на весь организм. Эффекты гормонов длятся долго: минуты, часы, а иногда и гораздо дольше.
Дофамин – важнейший медиатор положительных эмоций. Он синтезируется из пищевой аминокислоты тирозина, которую мы употребляем с обычными белоксодержащими продуктами, каждый день.
Тут будет реклама 3
Это все виды мяса, рыба, молочные изделия (сыры, йогурт, творог), орехи, семена, бобовые, яйца, бананы, авокадо. Наш организм сам не может сделать это вещество, поэтому мы должны его съедать. К счастью, его много в любых пищевых белках и ощутимого дефицита мы не испытываем.
Эффекты, которые создают нейроны дофамина в локальных участках центральной нервной системы (ЦНС) очень различны. В гипоталамусе, являющимся главным центром эндокринной и вегетативной регуляции, биологических потребностей и связанных с ними эмоций, дофамин оказывает регуляторное действие.
Тут будет реклама 4
Причём на голод, страх, тревожность и родительскую мотивацию он проявляет тормозной эффект, в частности, приостанавливает секрецию гипофизом пролактина (гормона лактации и активации родительского поведения, тормозящего половую мотивацию и овуляцию). А на центры полового поведения и агрессии, наоборот, – активирующий.
Мнения
О книге «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Уз! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
