На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Уз) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы постоянно испытываем желание сделать что-то полезное для себя: похудеть к лету, выучить английский, заняться спортом, закончить начатый курс или сменить профессию; но зачастую не можем в силу отсутствия самодисциплины, которой никто и нигде не учит.
Найти нужную информацию на эту теме сложно, ведь большинство книг по личной эффективности написаны мужчинами и для мужчин, ориентированных на профессиональную реализацию. Поэтому я написала книгу специально для женщин, которым каждый день приходится справляться с массой разнонаправленных задач, каких ни одному топ-менеджеру и не снилось!
Вы узнаете о факторах, влияющих на женскую самодисциплину, разберётесь в нюансах физиологии организма, получите инструменты для выхода на новый уровень. Я раскрою все секреты, поделюсь множеством классных лайфхаков и чёткой простой инструкцией по внедрению полезных привычек. Вы поймёте, что женская самодисциплина — это уже заложенная в вас сила; и каким образом её можно раскрыть и использовать на благо.
📚 Читайте "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Он способен адаптироваться к изменениям: даже функции сильно повреждённых участков этого органа способны взять на себя другие отделы, что позволяет людям, даже с серьёзными повреждениями мозга, возвращаться к нормальной жизни.
Представьте, Мозгиня сломала ногу, и что теперь? Вся семья перестанет нормально жить? Скорее всего нет, Мыслишки и Телоня погорюют, конечно, но не долго. А Мозгиня обязательно найдёт решение, как с этим справиться, иначе просто нельзя. Например, она передаст часть своих обязанностей Телоне и старшим детям, а потом у неё сформируются новые навыки жизни при таких исходных, и она постепенно привыкнет к неудобствам, которые уже не будут так сильно ей мешать.
Тут будет реклама 1
Учёные проводили эксперименты, которые показали феноменальность изменчивости мозга. В одном из них женщина с нарушениями вестибулярного аппарата не могла держать равновесие и сохранять баланс в спокойном состоянии, ей постоянно казалось, что она упадёт, поэтому её тело качалось из стороны в сторону.
Тут будет реклама 2
К её мозгу были присоединены электроды, которые каждый раз вызывали электрический разряд, когда её корпус отклоняется от отметки 90 градусов. Это заставило мозг женщины задуматься над решением, сформировать новые нейронные связи и измениться!
Исследователи подтвердили, что повысить нейропластичность мозга можно за счёт спорта и медитаций, тренирующих концентрацию и повышающих уровень осознанности в повседневной жизни. Помимо этого, для улучшения нейрогенеза нужно придерживаться здорового питания, следя за балансом Омега-3, Омега-6 и уровнем цинка; заниматься физическими упражнениями и не есть на ночь, давая своей пищеварительной системе отдохнуть часов на 12–16.
Тут будет реклама 3
Нейропластичность позволяет не только создавать новые нейронные связи, но и разрушать старые. Учёные выяснили, что краткосрочное переодическое голодание (или фастинг) ускоряет нейронную аутофагию. (Подробнее в главе 59)
Принцип изменчивости мозга очень важен для самодисциплины, так как позволяет адаптироваться к любым нововведениям, которые бы вы не задумали.
Тут будет реклама 4
Благодаря ему вы способны ломать стереотипы, годами сложившиеся в голове, и вырабатывать полезные привычки. При желании и должном упорстве, вы можете стать диаметрально противоположной личностью, чем являетесь сейчас. (Последние исследования по теме нейропластичности и привычек здесь.
3. Освоение навыков силой мысли
Если тренироваться в уме, то это сродни реальному действию.
Мнения
О книге «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Уз! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
