На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
08 июня 2022
🔍 Загляните за кулисы "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Уз) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Мы постоянно испытываем желание сделать что-то полезное для себя: похудеть к лету, выучить английский, заняться спортом, закончить начатый курс или сменить профессию; но зачастую не можем в силу отсутствия самодисциплины, которой никто и нигде не учит.
Найти нужную информацию на эту теме сложно, ведь большинство книг по личной эффективности написаны мужчинами и для мужчин, ориентированных на профессиональную реализацию. Поэтому я написала книгу специально для женщин, которым каждый день приходится справляться с массой разнонаправленных задач, каких ни одному топ-менеджеру и не снилось!
Вы узнаете о факторах, влияющих на женскую самодисциплину, разберётесь в нюансах физиологии организма, получите инструменты для выхода на новый уровень. Я раскрою все секреты, поделюсь множеством классных лайфхаков и чёткой простой инструкцией по внедрению полезных привычек. Вы поймёте, что женская самодисциплина — это уже заложенная в вас сила; и каким образом её можно раскрыть и использовать на благо.
📚 Читайте "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Чтобы в корне изменить свои привычки, необходимо осознавать эту схему работы мозга. Исходя из того, что новые привычки никак не могут иметь больший рейтинг, чем уже сформировавшиеся. Ведь они для мозга являются все ещё абстрактными идеями со слабенькими кривенькими нейропутями, а не крепкими максимально короткими нейронными связями с отлично работающими синапсами. Поэтому необходимо очень подробно объяснять само?й себе, зачем вам понадобилось менять годами отработанные программы, и чем больше аргументов (стимулов) вы предоставите своему мозгу, тем выше балл эта программа получит при «сдачи зачёта».
Тут будет реклама 1
Мозг колоссально загружен работой и потребляет около 20–25% энергии всего организма (у детей этот показатель достигает 60%), а при интенсивной умственной нагрузке на 30–40% больше этого значения, поэтому он всегда старается экономить энергию на более важные задачи. Ассоциативная лобная кора – это «генеральный директор» головного мозга, которому некогда отвлекаться на одни и те же действия, поэтому после нескольких удачных попыток, она спокойно делегирует отработанную функцию другим частям мозга, а сама продолжает заниматься более важными задачами на повестке дня: социальными, когнитивными и мыслительными.
Тут будет реклама 2
Это сложнейшие функции, которыми обладает только неокортекс человека, они недоступны никаким другим существам на планете. Именно благодаря АЛК мы способны абстрактно и сослагательно мыслить, и, конечно, соблюдать самодисциплину.
Глава 27. Поясная извилина
Мы подробно поговорили об ассоциативной лобной коре, но говоря о самодисциплине, обязательно сто?ит сказать и о её ассистентке – поясной извилине (ПИ), которая помогает АЛК по части длинных поведенческих программ.
Тут будет реклама 3
Эта область находится в медиобазальной части коры больших полушарий, непосредственно над мозолистым телом (сплетениями отростков нейронов, соединяющих полушария) и является частью лимбической системы мозга. ПИ связана со всеми долями ГМ, передаёт множество информационных потоков и отвечает за различные функции, но нам она интересна именно в контексте самоконтроля и дисциплины.Тут будет реклама 4
Что же такого примечательного она делает? Особенностью человеческого поведения является то, что мы можем планировать и реализовывать длительные поведенческие программы и стратегии с отсроченной выгодой. Например, решаем сбросить пару лишних килограммов к лету, поступаем в университет для получения диплома о высшем образовании или начинаем вести микроблог в социальных сетях.
Мнения
О книге «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Хочу, но не могу: самодисциплина по-женски. Как получать желаемое легко» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Уз! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
