На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Твоя новая самооценка» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Твоя новая самооценка
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
11 ноября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Твоя новая самооценка" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Твоя новая самооценка" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Прохорова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«Твоя новая самооценка» — сборник практических техник по работе с самооценкой и уверенностью в себе. В книге собрано более 50 методик для работы с клиентами и в рамках самопомощи.
📚 Читайте "Твоя новая самооценка" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Твоя новая самооценка", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Когда сформируете поддерживающую среду, задайте себе вопросы к каждому лепестку:
Как я могу получить поддержку от этого ресурса?
Когда я могу это сделать?
Что для этого нужно?
Здесь могут быть разные конкретные шаги и действия – позвонить и спросить, написать письмо, отправить запрос.
И самая важная часть практики – в день выполнения задания обязательно попросите и возьмите поддержку хотя бы из одного ресурса!
Эта техника многогранна, выполнять её можно не только в теме уверенности, но и формировать поддерживающую среду на любую свою цель – финансовую, карьерную и другие.
Тут будет реклама 1
Техника «Ода себе»
Эта техника похожа на историю достижений. Но, думаю, подобных упражнений вы найдёте множество, если углубитесь в тему. Итак, напишите оду, посвятив её себе. Подумайте о своих достоинствах, запишите их как можно больше. Попробуйте ответить на вопросы: в чём ваша уникальность, чем вы отличаетесь от других людей, в чём вы неповторимы? В чём вы достигли успеха? Что делаете искренне, с душой и любовью? Постарайтесь сформулировать в словах вашу красоту и индивидуальность.
Тут будет реклама 2
Работайте над текстом оды до тех пор, пока он не понравится вам. Первое время, хотя бы несколько недель, перечитывайте свою оду ежедневно.
Медитация «Совет из будущего» + рисуночная техника
Техника выполняется письменно. Перечитайте и проговорите свою цель, запишите её. Если речь идёт о самооценке и повышении уверенности, следовательно, в этом направлении и берите цель.
Тут будет реклама 3
Расслабьтесь, найдите комфортное положение, освещение, налейте чай или кофе и посвятите себе время для небольшой медитации.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, расслабьте тело, начиная от кончиков пальцев ног и заканчивая макушкой. Представьте, что вы уже стали собой – тем человеком, каким хотите быть. Увидьте внутренним взором себя, достигшего (-ую) результата.
Что вы видите вокруг? Где находитесь? Что и кто окружает вас, осмотритесь по сторонам? Во что вы одеты? Как выглядите? Чем заняты? Что вы слышите, какие звуки присутствуют? Какие запахи? Какие чувства?
Представьте эту картину максимально детально, смакуйте её, наслаждайтесь и любуйтесь.
Тут будет реклама 4
Погрузитесь в это состояние. Побудьте в этом ощущении, в этих звуках, запахах, видах. Уделите этому занятию столько времени, сколько необходимо.
Мнения
О книге «Твоя новая самооценка» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Твоя новая самооценка» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Прохорова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
