На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Твоя новая самооценка» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Твоя новая самооценка
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
11 ноября 2020
🔍 Загляните за кулисы "Твоя новая самооценка" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Твоя новая самооценка" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Елена Прохорова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
«Твоя новая самооценка» — сборник практических техник по работе с самооценкой и уверенностью в себе. В книге собрано более 50 методик для работы с клиентами и в рамках самопомощи.
📚 Читайте "Твоя новая самооценка" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Твоя новая самооценка", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
В конце книги есть список литературы, которую я использовала для создания пособия.
Как и в прошлой своей книге «1001 вопрос коучинга» я намеренно не разделяла техники по категориям, они взяты из различных направлений консультирования и психотерапии. Что-то я почерпнула из книг, что-то взяла из пройденных мной тренингов, а какие-то техники я даю на своих онлайн-курсах.
Выбирайте те инструменты, которые откликаются именно вам, с которыми максимально комфортно работать, которые подходят вашим клиентам. Все методики можно видоизменять, вносить в них вашу индивидуальность, опыт и знания из других сфер.
Тут будет реклама 1
В конце замечу, что эти техники не должны заменять (и не могут заменить) психотерапию и проработку травм, если клиент (или вы) имеет проблемы на глубинном уровне. Техники являются помощниками, снимают симптомы, помогают справиться «здесь и сейчас», но не являются единственным решением на длинном, но необходимом пути работы с самооценкой.
Техники по работе с самооценкой
10 советов от Луизы Хей, как любить себя
Луиза Хей, известный американский психолог, автор книг по психологии и самопомощи, разработала список советов о том, как любить себя:
1.
Тут будет реклама 2
Перестаньте критиковать себя
Не считайте себя плохим. От этого возникают трудности. Ощущая себя «недостаточно хорошим», мы оправдываем своё униженное состояние и сохраняем его. Мы взращиваем боль и болезни.
2. Перестаньте запугивать себя
Многие просто терроризируют себя мрачными мыслями, представляя любые ситуации намного хуже, чем они есть на самом деле.
Тут будет реклама 3
Такие люди раздувают маленькие проблемы до непомерной величины. И как же это ужасно: жить в ожидании самого худшего.
3. Будьте добрым, мягким и терпеливым с самим собой
Как шутливо писал Орен Арнольд: «Боже, молю тебя, дай мне терпение. И немедленно!». Терпение – могучее средство. Большинство людей страдает от ожидания немедленных результатов. Мы раздражаемся, стоя в очередях или попадая в транспортные пробки. Нетерпение – это нежелание учиться.
Тут будет реклама 4
Мы хотим получить знания, не усвоив урока, не сделав шагов, необходимых для достижения цели.
4. Научитесь быть добрыми к своему сознанию
Не казните себя за негативные мысли. Не обвиняйте себя в том плохом, что было в жизни. Извлеките из него уроки. Быть добрым к себе означает отказаться от обвинений, чувства вины, наказаний и боли.
5. Научитесь хвалить себя
Критика сжигает душу, похвала возрождает её из пепла.
Мнения
О книге «Твоя новая самооценка» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Твоя новая самооценка» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Елена Прохорова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
