Краткое содержание «Освобождение от созависимости»

Вы чувствуете вину, когда у окружающих есть проблемы.

4. Вы плачете, чтобы получить то, чего хотите.

5. Ваш партнер контролирует или обижает вас, а вы не можете с этим ничего поделать.

6. У вас низкая самооценка; вы чувствуете, что недостаточно хороши.

7. Если вас не хвалят и не поддерживают, вы не уверены в том, что все идет хорошо.

8. Отвлечься от переживаний вам помогают стимуляторы: алкоголь, еда, работа, секс.

9. Вы не знаете, где проходят ваши личные границы.

10. Вы стараетесь угодить другим.

11. Люди вас часто разочаровывают.

12. Вам кажется, что вы не способны на истинную близость и любовь.

Первая причина возникновения созависимости – стиль родительского воспитания

Маленький человек, прежде чем достигнет сепарации от родителей, проходит четыре стадии.

1. Симбиоз. С момента рождения до 6–9 месяцев ребенок находится в симбиотической связи с матерью, он зависит от нее во всех отношениях. Как только ребенок начинает передвигаться самостоятельно, полный симбиоз начинает разрушаться.

2. Противозависимость. До 18–36 месяцев у ребенка развивается потребность самостоятельно исследовать мир, которую родители должны всячески поощрять, оставляя достаточно свободы для действий.

3. Независимость. Если родители не препятствовали ребенку действовать самостоятельно и проявлять свою самость на предыдущей стадии, то к трем годам маленький человек обретает автономность. Эта стадия длится примерно до шести лет. В шесть лет человек должен чувствовать себя отдельным от других, понимать свои цели и уметь на них настаивать.

4. Взаимозависимость. В возрасте 6–12 лет перестраиваются взаимоотношения между ребенком и другими людьми. Близость больше не основывается на необходимости (то есть, на беспомощности и зависимости), ее основой становится свободное желание иметь отношения. Главная задача этой стадии – научиться свободно объединяться и отдаляться от других людей, не чувствуя при этом дискомфорта и вины.

Вторая причина возникновения созависимости – культура

Если родители не помогают ребенку сепарироваться от них и обрести чувство собственного «Я» и личные границы, с возрастом проблема не исчезает, а лишь усугубляется. Причина этого в том, что все основные институты нашего общества базируются на зависимом поведении – они развивают доминирующие, а не партнерские модели взаимодействия.