На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
17 мая 2021
🔍 Загляните за кулисы "В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Екатерина Идрисси) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Ваша комната – это ваша мастерская счастливой жизни.
Екатерина Идрисси по образованию врач, но в теме саморазвития и личностного роста более 11 лет. Эта книга – руководство, сборник всех эффективных и простых практик по личностному росту, визуализации, целеполаганию, медитации, а также личных наблюдений. В ней освещены вопросы о профилактике стресса и выгорания, о благотворном влиянии медитации, о жизненной энергии: как ее накопить и не растерять. Автор учит любить и заботиться о самом важном человеке в вашей жизни. Вы проработаете свои убеждения и жизненные установки, избавитесь от страхов и начнете формировать новое мышление. И все это можно делать, не выходя из дома, даже не выходя из своей комнаты.
Книга написана для тех, кто заинтересован в своем развитии и личностном росте, кто запутался и ищет выход из сложных ситуаций и тем, кто закрылся в себе и впадает в уныние.
Осмелитесь ли вы воспользоваться этим простым руководством и пойти навстречу своей новой жизни?
📚 Читайте "В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Да, была релаксация, но остановки внутреннего диалога не было, а мне именно хотелось обуздать свои мысли. И после всего этого я пришла к медитации на тишину. Вы знаете какой прекрасный звук – тишина? Когда я это осознала, я уже не представляла, как можно медитировать на что-то другое.
Когда я встретила своего истинного проводника, моя жизнь изменилась до неузнаваемости. Он познакомил меня с самой простой медитацией, самой основной, той самой, которой учил Будда – Анапанасати. Сколько раз я встречала это слово и ни разу не додумалась ее практиковать, сколько лет я потеряла.
Тут будет реклама 1
Мне стало жалко этих лет, но я все же благодарна, что не упустила этот момент. Мне хочется делиться этими знаниями с остальными, так появилась идея этой книги. Каждую главу я наблюдала именно в медитации, как будто мой ангел-хранитель направлял мое внимание и подсказывал некоторые строчки. И вот она перед вами, книга, написанная моей душой. И если она поможет хотя бы одном человеку, это будет означать, что все не зря.
Хочется начать с основ: а что же есть медитация? Это наблюдение.
Тут будет реклама 2
За кем или за чем – не важно. Наблюдение как состояние осознанности в моменте. Вот вы читаете эту книгу, понаблюдайте за окружающим миром. Где вы? В помещении или на улице, может в транспорте? Что вы видите перед собой? Что ощущает ваше тело, ваши ноги? Какие звуки вы слышите? Какой вкус у вас сейчас во рту? Какие запахи вы ощущаете? Какие эмоции сейчас вы ощущаете? Какая последняя мысль была перед этим?
Сделали? Поздравляю! Вы, возможно, впервые в жизни осознались, то есть осознали себя в пространстве и осознали свои мысли и эмоции.
Тут будет реклама 3
Какие теперь у вас ощущения? Не кажется ли вам, что вы на момент «проснулись»? Вот вам первое упражнение: заведите будильник или напоминания на каждый час-полтора и когда звенит сигнал осознайтесь по тому же принципу, что я давала выше. Отследите свои ощущения. И вот, вы примерно раз 10 за день будете в состоянии медитации примерно по минутке. Ведь медитация это и есть осознанность.Тут будет реклама 4
Если вы осознанны, значит вы в медитации. Не важно, идете, стоите, готовите, работаете, играете с детьми, едите. Если вы в этот момент осознанны – вы медитируете. Отсюда можно выделить два вида медитации: формальная и неформальная. Формальная медитация – это статическая медитация, она же классическая медитация, Анапанасати и остальные, что вышли от нее. Неформальной медитацией можно назвать любое действие в состоянии осознанности, главное быть в моменте.
Мнения
О книге «В комнате. Экстремально краткое руководство. Как изменить свою жизнь не выходя из дома» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
