Таблетка для Похудения

Существуют разные степени переедания. Обратитесь к шкале голода, например, она будет далее в данной книге. Каждый из нас, при внимательном потреблением пищи, знает, когда ему стоит остановиться, и не переходить за черту достаточности, но что-то мешает… будем разбираться!

ПРИВЯЗАННОСТЬ К ЕДЕ

Я знаю, что иногда мы чувствуем себя немного потерянными, когда погружаемся во внутренний хаос и начинаем есть все, что попадется под руку. Что за «проклятие» эта привязанность к еде?

Давай раскроем тайну эмоционального переедания.

На самом деле, это не просто набор случайных пристрастий к еде. Здесь кроется что-то гораздо глубже.

Представь себе, что эмоциональное переедание – это такой способ справиться с нашими эмоциями. Когда мы чувствуем себя подавленными, разочарованными или просто нуждающимися в утешении, мы обращаемся к еде, чтобы заполнить эту эмоциональную пустоту.

Но знаешь что? Это нормально! Да, ты правильно услышала. Нет смысла бить себя по голове или винить себя в каждом съеденном кусочке.

Вместо этого, давай попробуем разобраться в этих эмоциях, прислушаться к ним и найти другие способы их удовлетворения.

Ты ведь понимаешь, что еда не является решением всех твоих проблем, верно? Она может дать мгновенное облегчение, но после этого ты остаешься с теми же эмоциями, которые преследуют тебя.

Поэтому важно разобраться, что именно тебя тревожит, и найти более конструктивные способы справиться с этими эмоциями.

Коротко обозначим и далее раскроем красиво.

ФАКТОРЫ

Переедание у некоторых людей может быть результатом сложного взаимодействия различных факторов, включая физиологические, психологические и окружающую среду.

Давай рассмотрим эти факторы более подробно:

1.Физиологические факторы: Наш организм имеет сложную систему регуляции аппетита и сытости. Это ты знаешь. Различные гормоны и нейромедиаторы, такие как лептин и грелин, участвуют в регулировании чувства голода и насыщения. Однако, у некоторых людей может быть нарушение этой системы, что приводит к сбоям в регуляции пищевого поведения.

Например, повышенный уровень беспокойства, волнения(стресса) может увеличить аппетит (не голод) и влечение к высококалорийной пище, но бедной на питательные для митохондрий (энергетическая станция в организме) вещества.

Как работает наш аппетит: роль гормонов лептина и грелина

Наш организм – это удивительная машина, которая обладает сложной системой регуляции аппетита и сытости.