Разговор с подругой

Как помочь партнеру повысить самооценку

Это может быть довольно сложной задачей, ниже представлены несколько рекомендаций, которые помогут вам сказать слова утешения и поддержки, в которых ваш партнер нуждаются.

Быть в отношениях с кем-то, у кого низкая самооценка, может быть тяжело. Люди с проблемами самооценки часто пренебрегают заботой о себе. Они могут отказываться ходить в магазин за новой одеждой или не соблюдать правила личной гигиены. Они могут неосознанно саботировать отношения или другие аспекты своей жизни, потому что чувствуют, что не заслуживают счастья.

1. Оставайтесь автономным

Прежде всего, примите, что вы здесь не для того, чтобы «исправить» своего партнера. Любая самооценка складывается из того, что вы готовы сделать для собственного счастья. Полагаться на внешний источник этого счастья означает, что созданная самооценка очень хрупкая, и это на самом деле не решает проблему. Независимая самооценка сильна и не рухнет под давлением.

Поддерживайте вашего партнера в желании заботиться о себе, будьте примером, как нужно действовать, чтобы сделает его счастливым.

2. Избегайте легкомысленных комплиментов

Существует два вида самооценки. Есть самооценка внешняя, когда человек всем своим видом показывает уверенность в себе. А внутренняя, самооценка настоящая, это то, как человек себя ощущает на самом деле. Комплименты часто направлены на внешнюю самооценку, но не решают более глубоких проблем.

Например, если ваш партнер говорит, что хочет похудеть, ваша внутренняя реакция может состоять в том, чтобы похвалить его внешний вид, но это может показаться пренебрежительным.

Спросите своего партнера, чем он недоволен в данный момент, Подтвердите эти негативные чувства и позвольте им почувствовать себя услышанными. Затем вы можете перейти к высказыванию положительного мнения о том, как он выглядит.

Старайтесь не говорить такие вещи, как «Ты в порядке такой, какой ты есть» или «Не беспокойся об этом», так как это не дает им возможности выразить свои реальные чувства по поводу собственной внешности.

3. Помогите им увидеть новую перспективу

Большинство из нас живет с внутренним диалогом. Вы можете даже не замечать этого, но это может стать основой того, как вы относитесь к себе. Например, человек изо всех сил пытается добиться хороших результатов в футболе, может усвоить идею о том, что он ужасен во всех видах спорта, настолько, что начинает в это верить.