На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Краткое содержание «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Знания и навыки, Научно-популярная литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Краткое содержание «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
31 июля 2023
🔍 Загляните за кулисы "Краткое содержание «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Краткое содержание «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Дарья Варламова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Книга нейробиолога Ирины Якутенко подробно рассказывает о том, как работает наша система мотивации и самоконтроля. Знание этих процессов проясняет, почему нам так сложно держать диеты, отказываться от вредных привычек и заставлять себя работать. Виной всему древняя лимбическая система мозга, которая нацелена на удовольствия и которой не объяснишь, что овсяные хлопья – это хорошо, а жареный окорочок – плохо. Книга о том. как же справиться со своим мозгом и выработать полезные для жизни привычки и мотивации.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.
📚 Читайте "Краткое содержание «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Краткое содержание «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Она занимается более сложными процессами, работает медленнее и энергозатратнее, в то время как лимбическая система включается моментально, словно сигнализация. Именно поэтому мы периодически ловим себя на том, что совершили опрометчивый поступок прежде, чем успели подумать о последствиях. Конечно, отвечать за этот поступок все равно нам, но можно немного утешиться тем, что коре обогнать лимбическую систему не под силу.
В лимбическую систему входит система вознаграждения, главная задача которой – управление поведением и обучение на опыте.
Тут будет реклама 1
Система вознаграждения выдает нам приятные ощущения, когда мы делаем что-то полезное с эволюционной точки зрения, то есть то, что увеличивало шансы на выживание в доисторические времена. Например, когда мы набиваем живот высококалорийной пищей, как бы мы ни страдали по фигуре, мозг моментально подарит нам положительные эмоции в качестве подкрепления. А уже потом мы начнем сокрушаться о сорванной диете. Точно так же лимбическая система «награждает» нас неприятными эмоциями, если мы упускаем возможности, к примеру, отказываемся от вкусной сдобной булочки.Тут будет реклама 2
Одни люди склонны стремиться к удовольствию, а другие – избегать издержек
В психологии принято различать характер и темперамент. Характер формируется у человека в ходе воспитания и опыта, а темперамент – это то, что запрограммировано генетически. Если в средние века медики верили в «теорию гуморов» – то есть, в что нашим темпераментом управляют жидкости организма (кровь, желчь, флегма и загадочная «черная желчь», или меланхолия), то сейчас считается, что за особенности темперамента отвечает обмен нейромедиаторов.
Тут будет реклама 3
Это биологически активные вещества, с помощью которых передаются сигналы между клетками мозга, – в частности, серотонин, дофамин, норадреналин и ацетилхолин.
Если мы часто теряем самоконтроль, ругать себя бесполезно: так проявляется наша генетика. По данным разных исследований, сила воли человека зависит от набора генов, данного при рождении, аж на 92%.
Тут будет реклама 4
Если ученым удастся их точно выявить и понять взаимосвязь, «силу воли» нам начнут продавать в аптеках в виде препаратов, пока же это невозможно. К сожалению, книги и тренинги, направленные на укрепление воли, дают мало результатов именно из-за того, что химический состав в нашем мозге остается прежним.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.
Мнения
О книге «Краткое содержание «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Краткое содержание «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Дарья Варламова! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
