Жизнь на 100%

А еще 74 раза в день проверяет электронную почту и 566 раз перескакивает с задачи на задачу в компьютере. Кроме того, испытывая стресс, человек, по мнению доктора Марка, «склонен быстрее переключать внимание. Мы попали в порочный круг»[4 - https://www.ics.uci.edu/~gmark/Home_page/Welcome.html (https://www.ics.uci.edu/~gmark/Home_page/Welcome.html).].

Чтобы получить представление о том, сколько времени вы тратите, отвлекаясь на дела, не относящиеся к вашей текущей работе, просто посчитайте в течение одного дня, сколько раз вы…

тянетесь за девайсом;

проверяете сообщения (в том числе все уведомления из приложений);

читаете ленту новостей;

пишете в сети о событиях или впечатлениях или выкладываете фотографии;

переключаетесь с какого-то из перечисленных занятий на работу и обратно.

Каждый раз, попадая в ловушку цифрового отвлечения, мы несем скрытые издержки. И не просто теряем время, которое могли бы использовать и получше, – мы привыкаем верить, что терять время – это нормально.

Но наше отвлечение влияет не только на продуктивность – оно подрывает душевное и физическое здоровье, порождая стресс, беспокойство, ощущение одиночества, снижая нашу самооценку и повергая нас в пучину депрессии[5 - https://childmind.org/article/how-using-social-media-affects-teenagers (https://childmind.org/article/how-using-social-media-affects-teenagers/).].

Однако в соцсетях мы показываем благополучную и яркую сторону своей жизни, создавая у всех впечатление, что мы счастливы и преуспеваем, гармонично сочетая карьеру и семью, профессиональные амбиции и увлекательный досуг.

Ирония в том, что, рассказывая в соцсетях о своей «идеальной» жизни, мы заставляем подписчиков считать, что они до нас недотягивают. Но они вряд ли знают, что на самом деле наша жизнь несовершенна – это лишь видимость. В глубине души мы несчастны.

Мы продолжаем убеждать себя, что все в порядке, – никаких подводных камней, ребята! В один прекрасный день наши мечты и надежды осуществятся! Но, похоже, они лишь отдаляются.

И мы не так счастливы и креативны, как могли бы. А эти две вещи – счастье и креативность – связаны…

Прямой путь к счастью есть, и он ведет через креативность; преимущества от этого взаимодействия невероятны. Ваша жизнь на работе, дома, в учебном заведении, ваши взаимоотношения – все это крупно выиграет от развития способности мыслить креативно.

Эта книга – не гневное обличение технологий.