На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Краткое содержание «Психология вредных привычек»» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — ---. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Краткое содержание «Психология вредных привычек»
0 баллов
0 мнений
2 чтения
Автор
Жанр
---
Дата выхода
31 декабря 2017
🔍 Загляните за кулисы "Краткое содержание «Психология вредных привычек»" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Краткое содержание «Психология вредных привычек»" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Библиотека КнигиКратко) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Этот текст – сокращенная версия книги «Психология вредных привычек». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.
Вредные привычки есть у каждого. Только для одних это просто привычки, а для других это формы поведения, которые разрушают их жизнь. Как правило, мы понимаем, что делаем что-то неправильное, что-то плохое, что-то, что вредит нам. Мы обещаем себе, что больше такое не повторится, но проходит немного времени, и все возвращается вновь.
Конечно, мы корим себя за это, но с привычками справиться не так-то просто, даже если мы очень стараемся. И мы снова и снова себя критикуем и сетуем на беспомощность.
Книга кандидата наук и известного психолога Ричарда О’Коннора «Психология вредных привычек» написана в первую очередь для тех, кто уже опустил руки в борьбе с этим «недугом» и отчаялся его побороть. Для тех, кто ощущает себя обреченным всю оставшуюся жизнь наступать на одни и те же грабли и уже не ожидает помощи ни от кого. Для тех, кто понимает, что является зачастую для себя злейшим врагом, но ничего с этим поделать не может.
Автор объясняет, почему так сложно бороться с вредными привычками, а также показывает, насколько наша личность двойственна. В этой книге вы найдете способы тренировки подсознания, этой непроизвольной части нашего мозга, чтобы отучиться от привычек, которые нас разрушают, и изменить наше поведение к лучшему.
Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги
📚 Читайте "Краткое содержание «Психология вредных привычек»" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Краткое содержание «Психология вредных привычек»", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Для тех, кто понимает, что является зачастую для себя злейшим врагом, но ничего с этим поделать не может.
Автор объясняет, почему так сложно бороться с вредными привычками, а также показывает, насколько наша личность двойственна. В этой книге вы найдете способы тренировки подсознания, этой непроизвольной части нашего мозга, чтобы отучиться от привычек, которые нас разрушают, и изменить наше поведение к лучшему.
Модели саморазрушающего поведения
Итак, в основе любых вредных привычек лежит саморазрушающее (деструктивное) поведение.
Тут будет реклама 1
Модели такого поведения, по сути, и есть комплекс вредных привычек, «отравляющих» нам жизнь. К таким моделям, в частности, относятся: интернет-зависимость; зависимость от азартных игр; анорексия/булимия; клептомания; влечение к «неправильным» людям; растущие долги, неспособность копить; перфекционизм; прокрастинация (промедление); злоупотребление алкоголем или наркотиками; хронические опоздания; неспособность расслабиться; курение; повышенная тревожность; сексуальная зависимость; чрезмерное накопление, и другие.Тут будет реклама 2
Поведенческие сценарии, которые приводят к саморазрушающему поведению
Какой бы ни была модель деструктивного поведения (набор вредных привычек), в ее основе лежит определенный сценарий (по-другому – парадигма, схема, образ мыслей или жизненный фильтр). O’Коннор утверждает: «Если вы хотите контролировать свои вредные привычки, жизненно важно понять сценарий, которому вы следуете».
Тут будет реклама 3
Автор выделяет десять таких сценариев (парадигм). Он утверждает, что бороться надо не со следствием (собственно самими вредными привычками), а с их причиной (парадигмами), и предлагает пути преодоления каждого из негативных жизненных сценариев, используя, помимо прочего, и практические упражнения.
Решив бороться с моделями своего саморазрушающего поведения, человек должен сначала осознать, в рамках какого сценария он живет. А дальше – начать путь исправления.
Тут будет реклама 4
Сценарий № 1. Страх успеха
Страх хранит нас от реальной опасности. Но, к сожалению, наша нервная система так устроена, что страх может сформироваться и тогда, когда в действительности опасности нет, или страх может не соответствовать масштабу самого риска. Испытывать страх совсем не стыдно – глупо позволять страху принимать решения за нас. Одним из сценариев или причин саморазрушающего поведения автор считает так называемый страх успеха.
Мнения
О книге «Краткое содержание «Психология вредных привычек»» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
Другие книги автора
Если «Краткое содержание «Психология вредных привычек»» пришлась вам по душе, самое время открыть для себя другие работы Библиотека КнигиКратко! В этой подборке — только произведения того же автора, чтобы вы могли глубже погрузиться в его творческий мир и насладиться схожим стилем, темами и атмосферой. Возможно, следующая книга станет для вас ещё более ярким открытием.
