На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Зарубежная деловая литература. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все
0 баллов
0 мнений
0 чтений
Автор
Дата выхода
15 июля 2022
🔍 Загляните за кулисы "Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Бен Седли) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Иногда подросткам все кажется отстойным. Этот иллюстрированный гид поможет справиться с негативными мыслями и сосредоточиться на том, что действительно имеет значение.
Подростку: «Если ты борешься с негативными эмоциями, знай, твоя боль реальна и никто не имеет права ее приуменьшать. Иногда в жизни действительно происходят неприятные вещи, мы должны это признать. Беспокойство, печаль, одиночество, гнев и стыд, – все это важные чувства, но иногда они бывают невыносимыми. И это полный отстой!
А что если вместо того, чтобы бороться со своей болью, ты попытаешься понять, что для тебя действительно важно, и поставишь это на первое место? Возможно, тогда твоя боль больше не будет казаться такой сильной. Разве не стоит попробовать?»
Это заботливое руководство по принятию своих эмоций. С помощью этой книги подросток научится определять приоритеты в своих мыслях, чувствах и ценностях. Поймет, что волнует его больше всего, и начнет заботиться о себе. Навыки, которым научится читатель, основаны на терапии принятия и ответственности (ACT). В книге есть несколько письменных упражнений, но это не рабочая тетрадь. Это путешествие, которое поможет понять, что именно делает жизнь такой сложной и как со всем этим справиться.
Может быть, подросток хочет развить креативность? Лучше учиться или быть хорошим другом? Эта книга покажет, как сосредоточиться на своих ценностях, чтобы неприятные вещи больше не казались такими, ну, отстойными.
Для кого эта книга
Для подростков, которые часто испытывают негативные эмоции – беспокойство, печаль, одиночество, гнев, стыд и т. п., и это мешает им нормально жить.
Для родителей, которые хотят помочь детям принимать свои эмоции, определять приоритеты в своих чувствах и заботиться о себе.
На русском языке публикуется впервые.
📚 Читайте "Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
И все же тебе кажется, что ты просто оттягиваешь момент, когда они узнают правду. Увидят, что ты самозванец, который всех обманывает. Решат, что ты какой-то в корне неправильный и не заслуживаешь любви.
ЗЛОСТЬ
Когда охватывает ярость, трудно рассуждать логически и вести себя рационально. И, по правде говоря, совершенно не хочется.
Тут будет реклама 1
Гораздо приятнее орать, ругаться, швырять вещи, говорить гадости, угрожать или даже распускать руки.
Это приносит облегчение.
Возможно, за твоей злостью прячется грусть или тревога. Гнев – тот еще отстой. И за него бывает стыдно.
СТЫД
Наверное, из всех чувств на свете это самое отстойное.
Тут будет реклама 2
О нем сложно не только рассказывать, но даже думать. Тебя мучают воспоминания о том, что ты не собирался делать или говорить, но это ВСЕ РАВНО случилось. Ты стал тем, кем быть не собирался. И теперь воспоминания съедают тебя. Иногда они кажутся реальными событиями, которые повторяются снова и снова.Тут будет реклама 3
И каждый раз, пытаясь поступить по-другому, ты в конце концов делаешь или говоришь то же самое.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию (https://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=67834328) на ЛитРес.
Тут будет реклама 4
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
Мнения
О книге «Полный отстой! Как победить грусть, тревожность, чувство вины, стресс и вот это все» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
