На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Обгони свой разум» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Обгони свой разум
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
28 ноября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Обгони свой разум" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Обгони свой разум" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Айнур Капарова) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Погрузившись в книгу, вы начнете изучать свои стратегии поведения. Выполняя, казалось бы, простые техники и наблюдая за собой, вы найдете ключи к решению давних проблем. Ваш путь к самонаблюдению начнется с обычной пробежки, которая, на самом деле, служит диагностикой ваших укоренившихся моделей поведения. Книга разъяснит вам эти инструменты на примерах из реальной жизни, в которых вы узнаете самих себя. Несмотря на новаторский подход в связи между физической активностью и мыслительными процессами, книга читается легко. Выполняя рекомендуемые упражнения, вы преобразите эту книгу в полноценную сессию коучинга, охватывающую не один запрос, а целый спектр задач. Это возможно потому, что вы будете работать не над отдельными действиями в одной сфере жизни, а над стратегиями поведения, охватывающими все аспекты вашей жизни.
📚 Читайте "Обгони свой разум" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Обгони свой разум", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Вы осознанно или бессознательно отвергаете движение к этой цели точно так же, как сейчас можете отторгать очередную пробежку. Если именно так и сложилось, то я за вас искренне рада, ведь теперь вы будете знать, что делать!
Если вы почувствовали отторжение и неприятное чувство перед тренировкой, и оно совпало с тем, что вы откладываете на потом свою важную цель, прямо сейчас надевайте кроссовки и представляйте, как вы замыкаете друг на друге эти два понятия:
Тренировка = Ваша цель
Наша задача – увидеть параллели между тренировочным процессом и достижением целей.
Тут будет реклама 1
И не просто параллели в действиях и способах достижении желаемого, но и в проявленном поведении, настрое, чувствах и даже мыслях. Отслеживайте то, как меняется ваше настроение перед пробежкой, во время нее и после. Что вы чувствуете, когда знаете, что тренировка подходит к концу? Выкладываетесь вы вполсилы или занимаетесь с полной отдачей? Наблюдайте, а затем снова и снова задавайте себе вопрос: «А где еще я поступаю точно так же?»
Я уже знакомила вас с историей, когда мне было сложно пробежать один круг в Парке Президента и я решила сделать эту дистанцию своей нормой, привычным маршрутом, сохраняя при этом темп и не переходя на шаг.
Тут будет реклама 2
Дальше мне стало интересно увеличивать результат: «А что, если я смогу одолеть два круга, не переходя на шаг?» Я поменяла фокус с того, что это нагрузка – на то, что это интересный эксперимент, и побежала. У меня получилось пробежать 8 км, не переходя на шаг, несмотря на то, что в парке есть ощутимый набор высоты.Тут будет реклама 3
Состояние легкости мне понравилось, но больше привлекли внимание процессы, которые стали происходить со мной во время тренировки. На втором круге в мою голову стали приходить незаурядные идеи и решения, которые в обычном состоянии ума были бы недостижимы или требовали бы намного больше времени. Пользуясь техникой создания намерения, я стала черпать из бега мысли, которые меня по-хорошему удивляли. Я начала бегать уже не один круг, а по два круга за одну пробежку.Тут будет реклама 4
Это была самая комфортная тренировка, во время которой я не уставала, но хорошо тренировала мышцы, а еще получала заряд бодрости, легкость и свежие идеи. Раз за разом я фокусировала свое внимание на этих состояниях, повторяла их на каждой новой тренировке. И я стала бегать уже не за тонусом мышц и избавлением от стресса, а за новыми идеями.
Немного забегу вперед и поделюсь опытом 2019 года, через три года после начала эксперимента RUN YOUR MIND.
Мнения
О книге «Обгони свой разум» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
