Как не сдохнуть от стресса, невроза и депрессии

Известны случаи, когда люди в минуту опасности поднимали огромные тяжести или перепрыгивали пропасть – все для того, чтобы спасти себя и своих близких. Однажды космонавт Алексей Архипович Леонов, прыгая с парашютом, запутался ногой в лямке, которая зацепилась за металлическую пластину, и полетел головой вниз. Понимая, что велик шанс разбиться, он разогнул металлическую пластину, после чего благополучно приземлился. И что интересно: после этого ни он, ни кто-либо другой не смогли разогнуть злополучную пластину, как ни пытались! Поэтому стресс бывает не только вреден, но и полезен.

Однако следует особо отметить, что при определенных условиях эмоциональный стресс может явиться причиной возникновения неврозов, гормональных дисфункций, развития патологии сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем, а также такого тяжелого явления как депрессия.

Виды стресса.

Причинный фактор (стрессор) может носить позитивный или негативный характер. В связи с этим принято делить стресс на 2 вида:

Эустресс.

Данный вид стресса является безопасной формой, это стресс небольшой силы, который мобилизует организм и проходит для него быстро и практически бесследно.

Дистресс.

Этот вид имеет противоположную эустрессу природу. Состояние является следствием критического перенапряжения. Это вредная форма стресса, вызывающая в организме ряд негативных процессов и провоцирующая развитие нарушений со стороны различных систем и органов.

Причины стресса.

Ниже представлены некоторые факторы (раздражители или как их еще называют стрессоры), которые вызывающие стрессовое состояние:

угроза жизни;

потеря близкого человека;

расставание с близкими людьми на длительный промежуток времени;

супружеская измена, неразделённая любовь, развод;

боль, физические увечья, затяжная болезнь;

смертельный или тяжелый медицинский диагноз;

непосильная физическая нагрузка;

внезапный громкий звук;

долго длящийся шум;

экстремальные температуры;

метеочувствительность;

беременность, роды;

лишний вес;

информационная перегрузка;

снижение социального статуса, потеря работы, уход на пенсию, инвалидность;

арест, заключение под стражу, тюремное заключение;

соревнования, выступления перед публикой;

материальные проблемы;

недовольство своим внешним видом, самореализацией, уровнем жизни.

В принципе стрессором может стать абсолютно любой фактор. Всё зависит от самого человека.