На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Мелочи, которые изменят твою жизнь» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Бизнес-книги, Личная эффективность. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Мелочи, которые изменят твою жизнь
0 баллов
0 мнений
3 чтения
Автор
Дата выхода
31 октября 2023
🔍 Загляните за кулисы "Мелочи, которые изменят твою жизнь" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Мелочи, которые изменят твою жизнь" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Анна-Мария Филльоза) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
Одной сигаретой меньше, одним шагом больше, двумя порциями картофеля фри меньше, тремя вздохами больше… Чуть больше, чуть меньше – только и всего! И этого достаточно, чтобы лучше себя чувствовать. Никаких грандиозных преобразований от макушки до пят, никаких революций, – только конкретные и достижимые цели. Небольшие изменения, которые следует вносить в свою жизнь постепенно. Вот программа, которую предлагают вам авторы этой книги – известные французские психологи Анна-Мария Филльоза и Жерар Гуаш, чтобы с каждым днем вы могли чувствовать себя лучше. Эта программа не требует никаких вложений и не займет у вас слишком много времени. Это игра с своими привычками и с самим собой, практическая программа, которую вы можете адаптировать к вашим потребностям, потому что хозяин здесь – вы.
Знания и ресурсы, которые вы найдете в этой книге будут полезны в любых жизненных обстоятельствах.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
📚 Читайте "Мелочи, которые изменят твою жизнь" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Мелочи, которые изменят твою жизнь", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
Моя жизнь была полна несчастий, многие из которых так и не случились…
Рене Декарт, французский ученый и философ (1596–1650)
Тревожное состояние обычно заставляет нас воображать худшее, что повышает наш уровень беспокойства и заставляет видеть вещи в еще более мрачном свете.
И когда мы гневаемся, это побуждает нас рассматривать только те детали ситуации, которые оправдывают наш гнев, а не пытаться во всем разобраться.
Точно так же человек, находящийся в подавленном состоянии, часто склонен оценивать себя негативно.
Тут будет реклама 1
Поскольку его пессимизм распространяется и на внешний мир, он может воспринимать его как враждебный, чрезмерно суровый или полный препятствий и полагать, что будущее принесет ему только трудности и разочарования. И эти мысли еще сильнее его угнетают.
Зависимости и пристрастия
Иногда мы принимаем за нерасторжимую привязанность то, что скорее относится к зависимости, связанной с историей нашей жизни.
Патриция вполне довольна своей жизнью. По-настоящему ее удручает только одно: она хотела бы бросить курить, но не может этого сделать.
Тут будет реклама 2
Она чувствует необходимость поднести сигарету ко рту. Сократить количество ежедневно выкуриваемых сигарет практически невозможно. Поэтому она смирилась с тем, что остается курильщицей, и сопротивляется попыткам окружающих уговорить ее бросить курить.
Однажды подруга напомнила ей о событии, произошедшем, когда они были подростками: «Помнишь? В нашей компании ты одна не пробовала курить, и Жюльен сунул тебе в рот сигарету, изображая удовольствие от курения, а ты в восторге смотрела на него.
Тут будет реклама 3
Вы тогда смеялись как сумасшедшие, и вся компания разразилась громким смехом, поздравив тебя с первой затяжкой. С того дня ты с Жюльеном не расставалась; с пачкой сигарет тоже».
Слушая это, Патриция почувствовала себя немного обеспокоенной. Она вдруг поняла, что в ее подсознании жила эта связка: курить = соблазнять = быть принятой другими. И что с тех пор сигарета придает ей чувство эмоциональной безопасности. Поэтому неудивительно, что она больше курит в те дни, когда у нее сумрачно на душе, когда она одна или не чувствует себя в безопасности.
Тут будет реклама 4
Для того чтобы избавиться от этого, Патриции потребовалось переходное время, в течение которого она регулярно практиковала инструменты, которые мы предлагаем вам в этой книге: самоанализ, осознанное дыхание, релаксация, визуализация.
И с самого начала она поставила перед собой цель «курить осознанно», а не делать это автоматически.
Мнения
О книге «Мелочи, которые изменят твою жизнь» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
