На нашем ресурсе вы можете полностью погрузиться в мир книги «Unscripted. Жизнь не по программе. Как на самом деле открыть в себе путь к трансформации» — читайте её онлайн бесплатно в полной, несокращённой версии. Если предпочитаете слушать — воспользуйтесь аудиоформатом; хотите сохранить — скачайте через торрент в fb2. Жанр произведения — Психология, мотивация, Книги по психологии, Общая психология. Также на странице доступно подробное описание, авторская аннотация, краткое содержание и живые отзывы читателей. Мы постоянно пополняем библиотеку и улучшаем сервис, чтобы создавать лучшее пространство для всех ценителей качественной литературы.
Unscripted. Жизнь не по программе. Как на самом деле открыть в себе путь к трансформации
0 баллов
0 мнений
1 чтение
Автор
Дата выхода
28 декабря 2019
🔍 Загляните за кулисы "Unscripted. Жизнь не по программе. Как на самом деле открыть в себе путь к трансформации" — аннотация, авторский взгляд и ключевые моменты
Перед погружением в полный текст предлагаем познакомиться с произведением поближе. Здесь собраны авторские заметки, аннотация и краткое содержание "Unscripted. Жизнь не по программе. Как на самом деле открыть в себе путь к трансформации" — всё, что поможет понять глубину замысла и подготовиться к чтению. Материалы представлены в оригинальной авторской редакции (Андрей Ратников) и сохраняют аутентичность произведения. Если чего-то не хватает — сообщите нам в комментариях, и мы дополним описание. Читайте мнения других участников сообщества: их отзывы часто раскрывают скрытые смыслы и добавляют новые грани понимания. А после прочтения обязательно вернитесь сюда — ваш отзыв станет ценным вкладом в общее обсуждение книги.
Описание книги
С помощью книги вы сможете поставить цели в жизни, определиться со способами их достижения, а также учтёте всё, чтобы не сойти с дистанции раньше времени. Автор собрал большое количество простых инструментов, которые способен использовать каждый. Вы узнаете, как трансформировать свою жизнь не на словах, а на деле и прожить её именно так, как вам хочется. Книга полезна предпринимателям, топ-менеджерам, бизнес-тренерам и всем, кто хочет заново найти себя, оставаясь в гармонии со своим прошлым.
📚 Читайте "Unscripted. Жизнь не по программе. Как на самом деле открыть в себе путь к трансформации" онлайн — полный текст книги доступен бесплатно
Перед вами — полная электронная версия книги "Unscripted. Жизнь не по программе. Как на самом деле открыть в себе путь к трансформации", адаптированная для комфортного онлайн-чтения. Мы разбили произведение на страницы для удобной навигации, а умная система запоминает, на какой странице вы остановились — можно закрыть браузер и вернуться к чтению позже, не тратя время на поиски. Персонализируйте процесс: меняйте шрифты, размер текста и фон под свои предпочтения. Погружайтесь в мир литературы где угодно и когда угодно — любимые книги теперь всегда под рукой.
Текст книги
А это огромная величина! Например, при взлёте в Тюмени самолёт, изначально изменив свой курс на такое количество градусов, вместо Александрии прилетит условно в Лондон!
Еще один пример, который нельзя не привести для иллюстрации эффективности маленьких шагов: Если принять ваши ежедневные усилия за единицу и возвести в степень 365 – количество дней одного года, то результат будет равен единице. Если мы делаем чуть меньше, то получим практически нулевой результат. Но если делать хотя бы на сотую долю больше, чем обычно – результат увеличивается многократно.
Тут будет реклама 1
С математикой сложно спорить!
1,01
= 37,8
0,99
= 0,03
Так вот, когдавы будете с лёгкостью выполнять простые действия, переходите к более сложным. Или усложняйте то, что есть (придумайте нечто с названием «Уровень Бог»). Но, опять же, реалистично и постепенно. Потом вы начнёте действовать с ускорением.
Несколько вариантов
В какой области начать действовать? Первое, что я бы предложил, – это «качать физику».
Тут будет реклама 2
Понемногу делать простые физические упражнения. Нужно вызвать элементарные изменения на гормональном и биологическом уровне. Выберите, что для вас лучше всего подходит.
Самое первое и простое – держите планку каждое утро. Сделайте для себя марафон: 4 дня стоять в планке по 30 секунд. Это очень просто, и вам это ничего не будет стоить.
Если не нравится планка или она кажется слишком простой, попробуйте бёрпи. Это набирающее в последнее время популярность физическое упражнение сочетает в себе прыжок, планку и отжимание (см.
Тут будет реклама 3
: http://sportwiki.to/берпи (http://sportwiki.to/берпи)). Начните плавно – с двух подходов по пять упражнений на протяжении тех же четырёх дней. Кстати, в Москве не так давно был поставлен мировой рекорд по количеству таких упражнений, выполненных подряд одним спортсменом.
Хотите ещё одно упражнение для утреннего пробуждения? Пожалуйста! Оно называется «Пять тибетских жемчужин». Это комплекс из пяти простейших на первый взгляд техник, дошедший до нас из глубины веков.
Тут будет реклама 4
Утверждается, что эти техники воздействуют на все комплексы мышц. «Жемчужины» займут у вас 15—20 минут и придадут бодрости телу на целый день. Видео с методикой выполнения с лёгкостью можно найти в YouTube.
Второе – заправляйте постель каждый день. Не обещайте, что всю жизнь будете так делать. Выполняйте это действие в течение 3—4 дней. Как известно, любая привычка (скрипт, мини-программа) формируется в среднем за 21 день. А 3—4 дня – это некий трек.
Мнения
О книге «Unscripted. Жизнь не по программе. Как на самом деле открыть в себе путь к трансформации» ещё никто не оставил отзыв — у вас есть шанс стать первым, чьё мнение задаст тон всему обсуждению! Поделитесь впечатлениями, эмоциями, замечаниями или рекомендациями. Ваш отзыв не только добавит живого голоса к произведению, но и поможет будущим читателям понять, стоит ли им открыть эту книгу. Не держите мысли при себе — ваше слово имеет значение!
